方默南舉舉自己拳頭，小巧且秀氣，看著就軟綿綿的，軟弱無力。干脆拉起賀軍堯的手，讓他握成拳頭，如大鐵錘似的，非常有說服力，“拳頭還是自己硬的好！指望別人可不太現實。”話落放下賀軍堯的手。
元肇鷹也不是不識好歹，這女人說的對！緊繃的小臉放松了下來，開始認真的訓練。
方默南則已經收回了定身術，長時間定身，對經脈不好。
這是方默南給元肇鷹做的第一次指導訓練，就是這形似馬步卻不是馬步的身法，強而不僵，韌而不柔。
這也是元肇鷹訓練身體柔韌性的第一個方法，卻也是最重要的訓練方法。
現在元肇鷹已經以這種姿勢站了半個小時了。盡管是秋高氣爽的天氣，風里帶著絲絲的涼意，可元肇鷹的頭發已經全濕了，汗水滴滴滑落，塌濕了衣服，如同水里撈出來似的，秋風拂過全身涼颼颼的，但他還是感覺渾身燥熱，臉頰通紅。
雙腿發軟，雙臂發脹，腦袋發暈，這就是元肇鷹現在的感受。
難受的要死！
雙腿和手臂上傳來的滯脹感更強烈了，元肇鷹感覺自己隨時都有可能倒下去。但他仍舊在咬牙苦撐。
即使是到了自己的極限，那不服輸的性格依然在支撐著他，不能倒下去，絕對不能！
雙腿幾乎已經承受不住全身的重量，元肇鷹感覺自己馬上就要倒下。雙臂現在已經沒有知覺了。可他依然那么穩穩的站著，絲毫沒有半分的動搖。忽然，元肇鷹感覺后背一道道真氣流進了四肢百骸，然后快速融入身體各處，滋潤著小家伙兒那已經枯竭的身體。
陣陣熱流從身體各處傳來，那種舒服的感覺。讓元肇鷹禁不住悶哼出聲。
待感覺差不多了，賀軍堯撤回背后的大手，“起來吧！”
元肇鷹退一步如一灘爛泥是的跌坐在長椅上，“唔！女人你的心可真夠狠的，也不知道循序漸進。”
“哼哼！女人就該對別人心狠一點兒。”方默南雙手撐著下巴，笑瞇瞇的。慢悠悠地說道，“不是我心狠，要想突破自我，要想真正在修煉上有所長進，不吃一點苦。那哪成呢？他想必當年吃的苦比你現在的還多，也殘酷的多。”方默南指指坐在一旁的賀軍堯道，“不信問問！”
“不用問。他肯定幫著你說話。”元肇鷹在心里腹誹道，‘你們倆還不是一條心啊！’
“人的身體非常奇妙，人的潛能更是強大無比。人體的特殊體能要求主要是躥、蹦、跳的靈活性，手、足、膝、身等各部位打擊敵手的發力力度，頭、胸、腹、喉、襠等部位的抗打擊能力等。”方默南收起了笑容。語重心長地說道，“馬步是最基本的也是最全面的提升人體潛能的方法，不要覺得苦，將來你就能感受到它的威力了。更不要小瞧它的簡單，沒有大的毅力，沒有人能長久堅持下來。”精明地元肇鷹什么不懂。只是死鴨子嘴硬而已。看似簡單的馬步，卻是修煉身體最重要的一部分。
簡單而實用！
方默南手指一動，一道紫光沒入元肇鷹的眉心。她交給他的是正宗的武當心法和拳法。“回去好好練吧！”
“謝了！”元肇鷹感激地說道。
“我是為了妮妮。”方默南嘴硬道。
“呵呵……”元肇鷹笑道，“走吧，快中午了。”
賀軍堯推著輪椅朝醫院走去，吃完午飯，消食了一會兒。元肇鷹和方默南躺下要午休一個小時。
方默南躺下，看著還坐在床邊的賀軍堯道。“賀大哥，你不去休息會兒，那邊的陪床還空著呢！”
“不了，我繼續打坐。”賀軍堯起身離開椅子，直接盤腿坐到了地毯上，緊閉雙目，不再說話。
看著他如此強硬地架勢，方默南只好作罷！
很快方默南和元肇鷹兩個人進入夢鄉，睡的很甜！
賀軍堯微微睜開眼睛只是這樣默默望著她甜美的睡顏,他便能感到平靜、滿足！哎！不是他不睡，而是他不知道該怎么睡，他有多久沒睡過床了。
嗯！好像自從上了戰場，就再也沒有再床上睡過，打仗的時候，躲在貓耳洞里，能休息就不錯了，還能挑三揀四不成。后來出任務的時候，床上是最危險的，后來打坐比睡覺恢復的都快，所以房間的死角處，就成了他修行的地方，隱藏自己最好的選擇。進可攻、退可守，一切都在緊繃的戰斗狀態。習慣成自然久而久之，床是什么感覺他都忘了。
在醫院里住完今天，第二天一早，嗯！說什么她都要出院。方默南他們直接被梁子接到了自家酒店的總統套房。而元肇鷹也跟著住了進來，讓她指導、矯正一下修煉中不對的地方。等方默南離開時，再回三合會也不遲。
還是自家住上舒服，方默南掃了一眼，大而豪華，細微處都透出奢華典雅，順著厚實而光華的樓梯扶手來到二樓盡頭安靜的書房，在那間墻面都是用紅橡木做的書架的房間，一套很舒服的棕紅色的真皮沙發上，方默南深陷在里面。親手沏泡著她最喜歡喝的空間出品的紅茶。旁邊沙發上，坐滿了人。方默南將沖泡好的紅茶倒入歐洲風格花草圖案鑲金邊的精致股瓷杯里，那深紅色如純釀紅葡萄酒般的液體被熱的蒸汽包裹著徐徐從細嘴的茶壺落入白色的骨瓷茶杯，那深邃的紅色和杯子外面的花草圖案相應生輝。
方默南哆了口紅茶，挑眉問道，“你們什么時候走。”
“好不容易聚在一起，說什么也得多待兩天。”艾倫笑著道，輕抿了口紅茶，“老大還是你泡出來的茶好喝。這茶葉……”
“嗯！放心，回家我就給你們郵寄。”方默南點頭道。
“老大什么時候走？”梁子修長的手指摩挲著茶杯的金邊。
“怎么也得在住一個星期。”程世貴直接替她做主道。
梁子看方默南沒有異議，直接說道，“那我們跟老大一起離開。”
“真好！大家伙兒又能多玩兒幾天。”楊帆笑瞇瞇地說道。
方默南心下有了計較，既然攪了程世貴的婚禮，那自己就再給程世貴夫妻倆一個難忘的夜晚。嗯！這個得好好的合計一下，她的清澈的眼神掃過韓志謙、梁子他們估計他們會很樂意整整程世貴。
程世貴被方默南的眼睛掃來，心下一緊，有些小生怕怕的感覺。
“你們不走正好，明天有個拍賣會，咱去看看如何。”韓志謙眉眼帶笑，漆黑地眼睛溫和的看著眾人。
“是蘇富比秋拍對吧！”刁絨優雅地端著茶杯，輕聲細語道。
“行啊！去看看有何好東西。”梁子笑道，“不過阿謙得給我們掌掌眼，誰讓你是這方面的專家。”
“行！沒問題。”韓志謙爽利地說道。
“咱們這些人沒有請柬能進去。”胖子問道。
“每年我和阿貴都會收到春、秋兩季的請柬。”韓志謙笑道，“古董藝術品這玩意兒有錢人才玩兒的起，而有錢的也就那么多。”
“行了，中午先說說吃什么吧！”秋紅葉溫婉地笑道。
“哦！”程世貴挑眉，看向方默南道，“這得問老大嘍！得給我們壓壓驚！看她怎么安慰我們擔驚受怕地心嘍！”
“燒烤如何，天氣也不熱，正正好！”方默南想了想道。
“哈！老大真會偷懶，鬧了半天，到最后還得我們自己動手。”艾倫笑著調侃道。
“怎么不愿意？”方默南笑瞇瞇地露出一口潔白的牙齒。
艾倫感覺脖頸發涼，忙不迭的說道。“愿意！愿意！自己動手，豐衣足食。”
“呵呵……”眾人齊齊笑了。
“烤肉絕對的好吃，對于你們這些肉食動物來說，我就不多說了，到時候你們就知道了。”方默南起身朝廚房走去，“我去準備一下。”
“用我幫忙嗎！”賀軍堯起身道。
方默南揮揮手，“不用，你們誰也不用來，我自個兒能行。”
方默南走進了廚房，好在不是開放式的。她插上了房門，然后開始準備材料。廚房的材料應有盡有，所以方默南可以盡情選取。當然她從拿出空間中的食材，也不會有人懷疑。
嘻嘻……這一次可以試試家庭實用法術大全之廚房法術，方默南興奮的不得了，早就想了，可惜外界不能用，哈哈……
方默南把所需的材料，從空間中拿出來。雞翅膀，雞腿，豬扒，雞扒，牛扒，羊肉串，骨肉相連雞肉與軟骨、五花肉。秋刀魚，干貝、魷魚干，脆皮腸，黑椒腸，香腸，玉米腸，素雞，牛肉丸，墨魚丸，薄土豆片，蝦，茄子，浸泡香菇，青椒，墨魚仔
甜椒，花菜、茄子，蘑菇，玉米、黃瓜、西紅柿、紅薯、洋蔥蔬菜色拉，西瓜、釉子、香蕉、蘋果、橘子
東西一一放在流理臺上，方默南的手輕輕一揮，各種刀就開始切片的切片，削皮的削皮，如上演魔法大片似的，切好后自然且整齊的碼放在盤子里。
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