重生之悠哉人生  第1041章

類別: 現代言情 | 豪門世家 | 重生之悠哉人生 | 秋味   作者:秋味  書名:重生之悠哉人生  更新時間:2014-02-21
 
冷颼颼的北風呼呼地刮著,光溜溜的樹木,像一個個禿頭老頭兒,受不住東南風的打擊,在北風中搖蕩。

路上的行人夾緊衣服是行色匆匆趕回溫暖的家里。

“嘎吱……”汽車的剎車聲音。

“這回誰來了。”熊報春抬眼問道。

“熟人啦!”方默南起身開門走了出去,笑看著已經下車的兩人,“什么風把岳大哥給吹來了。”

“這位是……金敏強。”方默南看著他旁邊的男人道。

金敏強是岳厚鳴最早挖來的程序設計師,從游戲廠建立時就來了。

“方醫生好記性!”金敏強扯出一抹比哭還難看的笑容道,“嘶……嘶……”他不停地摸著脖子,“不好意思!”他尷尬地看著方默南道。

這樣子一看就知道頸椎病發作啦!

“走……趕緊屋里躺著去。”岳厚鳴道。

三人進了屋,金敏強一下就把自己放倒,讓脖子減輕些壓力。“呼……舒服多了。”

“早就讓你來治療了,非說等等,這回知道難受了吧!”岳厚鳴看向方默南道,“麻煩你了,這一回犯的挺嚴重的頭暈頭疼、脖子酸痛、手臂發麻,看的我都替他難受。這不我親自押著他來了。”

“小師弟,哪有那么嚴重啊!”金敏強一臉痛苦地說道。“嘶……”

“你就別逞強了。”岳厚鳴起身輕輕拍了他肩膀一下。

金敏強疼的哦哦直叫,“輕點兒。輕點兒,小師弟你輕點兒。”

岳厚鳴很不厚到地笑道,“不是不嚴重嘛!”他看向方默南道,“南南!趕緊解除他的痛苦吧!”

方默南抿嘴偷笑。“我先按摩緩解他的痛苦。”

灌注了真氣的手指,按摩百會穴,健腦寧神,益氣固脫。

雙手拇指分別放在額部兩側的太陽穴處,其余四指微分開,放在兩側頭部,清腦明目,振奮精神。

按揉風池穴,疏風散寒,開竅鎮痛。

拿捏頸肌。解痙止痛。調和氣血;揉缺盆穴。通經活絡,解痙止痛。

“呼……舒服多了。”金敏強長出一口氣道。

“好了!”方默南洗洗手,擦干。重新坐了回去。“其實你完全可以自己按摩的這些穴位的。”

“這么多穴位,我怕記不來,最主要的是沒有時間。”金敏強輕蹙了下眉頭道。

“你不知道,我師哥這腦子里只有程式,其他的一概沒有。”岳厚鳴說道。

“這樣啊!”方默南摩挲著下巴道,“有了,有個簡單的方法。”

“這個方法岳大哥也要做,你們久坐在電腦前,一動不動的,長時間保持一個姿勢坐著。最容易傷害頸椎了。”

方默南拿了一個骨頭模型,“人的脊柱有一個生理弧度,略呈s形:腰椎彎向前,胸椎彎向后。頸椎是脊柱最上面的7節。這7節骨頭不是簡單地摞在一起,而是由椎間盤連接。椎間盤的主要內容物是水分,正常情況下充滿彈性。

而敏強的頸椎都是直的,還有些是向后彎。弧度一變化,血管就會發生扭曲,神經通路受到壓迫,從而出現頸椎病的一系列表現。

這些就是長時間保持一個姿勢坐著,就容易誘發頸椎病。它并沒有明顯的病理性變化,多是生活方式不良引起的。”

“這個簡單易學,而且一學就會,第一句話:你拍一,我拍一,一直拍到七十七。

這句話的意思是右手拍左肩,左手拍右肩,能伸多遠伸多遠,一直拍到七十七下。”方默南邊說邊做。

“哦!這個簡單,果然一學就會。”岳厚鳴站起學著方默南的樣子做了一遍。

金敏強也硬撐著身子,學做了一遍。

“噗嗤……”岳厚鳴被她滑稽的動作給逗笑了。“這動作很熟悉呀,那不是動物園里大猩猩那招牌動作嗎!對了人猿泰山,泰山不也老這么拍的嘛!“

“很好笑,所以建議你們在室內做,如果外出晨練,準被人笑話。”方默南道。“五禽戲不也是模仿五種動物動作嘛!”

岳厚鳴捂著嘴,“好,我不笑了。”

“可是為什么一定要拍到七十七啊!這意思是究竟拍到七十七下兒呢!,還是一直拍到七十七歲,七十七下兒我還是能夠堅持的,可要拍到七十七歲頸椎病才好,那時候估計好不好的也沒什么差別了。”岳厚鳴戲謔地看著方默南道。

“當然是七十七下嘍!一個月后,你會發現效果很明顯的。”方默南笑道。“這個動作,像你們這年輕人,從后面拍更好。老人從前面拍也行。這樣做,馬上血液環就好。”

“這第二句話:深呼吸,下蹲起,十點十分去看戲,連續20到30次。”方默南示范了一下動作。

蹲下再站起,同時深呼吸,雙臂展開,與地面平行,仿佛鐘表9點15分時的位置;然后同時向10點10分的位置抬起,再回落9點15分的位置。

“我算是明白什么叫去看戲了。”金敏強笑道。

“別笑,快解釋一下啊!”岳厚鳴挑眉問道。

金敏強笑道,“什么是叫‘去看戲’呢我記得小時候在農村,墻很矮,隔壁院子‘吵架’,你想看戲的話就把胠踮起來,伸長脖子,就是這個樣子,那時候院墻一圈都是我們這樣半大的孩子。”

“嘖嘖……沒想到你這么八婆。”岳厚鳴調侃道。

“嘿嘿……誰讓那時節娛樂少呢!”金敏強臉不紅地說道。“現在想看你都看不到了,不是搬進單元房,就是圍墻圍的老高,這人與人的關系也隨著圍墻高度而變的越來越冷漠了。”

一時間不勝唏噓,是感慨萬千。

方默南轉移話題道,“對就是這樣,保持這個姿勢幾秒鐘,之后再反復去做,這樣做以后肩部,上肘,頸部,腳部肌肉都能得到鍛煉。”

“這有什么科學依據沒有!”金敏強問道。

搞技術的總喜歡打破砂鍋問到底。

方默南解釋道,“深呼吸,一種叫胸式呼吸,一種叫腹式呼吸。我們平時呼吸,每一次吸入呼出空氣500毫升,一次深呼吸就有2500毫升3000毫升。這個深呼吸,一次就有78次平時呼吸的量。更重要的不僅是氧氣多了78倍,而且橫膈膜一下降,胃、肝、脾、腸等得到溫和按摩,改善腸胃功能,還能保護內臟。

下蹲起就是站起來再下蹲,蹲下去再站起來,要做夠510次,漸漸做夠1520次。人在下蹲站起的時候,對交感神經、副交感神經是最好的鍛煉。以后你突然一下站起來就沒事了,頭暈頭疼腦袋發蒙也沒有了。”

“嗯!”兩人點點頭。

“至于去看戲,這個動作腰肌、背肌、胸肌、頸部肌肉都得到鍛煉。”方默南道。

“當然這個是針對你們久坐而犯病的保健操,至于其他原因引起的頸椎病,那就得具體問題具體分析。”方默南看著仍在繼續做練習的金敏強和岳厚鳴道,“當然任何保健鍛煉都必須的持之以恒的堅持下去,切不可三天打漁,兩天曬網。”

“放心吧!我們會互相監督的,我看工廠的女工,尤其裝配線上的女工和我們一樣低著頭久坐不起,也應該做。”岳厚鳴食指刮刮面頰道。“回去向倪二提提,大家一起做,誰也別笑誰!還有那些蘇聯專家和我一樣,也給老龍提提。”

“呵呵……考慮的真周到。”方默南笑道。

兩個人繼續拍打,數著數,漸漸的變成,“你拍一,我拍一,一個小孩坐飛機。你拍二,我拍二,兩個小孩梳小辮。你拍三,我拍三,三個小孩去餅干。……

你拍九,我拍九,九個小孩喝啤酒。你拍十,我拍十,看誰打到蔣介石。”金敏強念叨的還挺起勁兒。

“噗……”岳厚鳴笑噴了。

“笑什么,我們小時候都是這樣說的,不過現在好像有些不合時宜了。”金敏強理直氣壯地說道。“這簡單改成十個小孩兒在學習。”

“老兄,這可是兒歌!”岳厚鳴笑道。

“兒歌怎么了,咱們做電子游戲的就是要保持一顆童心,年輕的心。”金敏強非常有意味的說道。

“對!師哥說的對。”

“行了,中午想吃什么?我下廚。”方默南起身道。

“哦哦!有口福了,我們要吃家常菜。”兩人異口同聲道。

“沒問題。”方默南擺擺手道。

午飯家常菜做的豬肉酸菜燉粉條、蒜香辣炒蝦、酸菜燉排骨、蔥爆羊肉、魚香肉絲,酸菜魚、龍井蝦仁,辣子雞、地三鮮、皮蛋豆腐。

方默南一出手,那是里三層,外三層的圍觀者,做菜期間她不停地提點他們要注意的地方。

“哇……香死人了。”岳厚鳴鼻子不停的嗅。

“你別那么沒出息好不好,別說咱倆一起來的。”金敏強一副你至于嗎的樣子。

“沒出息,希望吃的時候,你可別跟我搶啊!”岳厚鳴挑眉道。

“放心吧!我才不會像你似的,活像幾百年沒吃過飯似的。”金敏強信誓旦旦地說道。

請記住本站域名:大風車小說, 搜索 "大風車小說" 即可找到本站.
(快捷鍵←)
上一章
目錄
下一章
(快捷鍵→)