年羹堯自言自語說完就閉目小憩。羅度嘴角勾起的笑意，細心觀察起水流來。水流撞擊在身體前胸、小腹、大腿各處，躍不過而改道，從腋下、腰圍、大腿兩側流走，再留意到河水流經岸邊巖石濺起的浪花。腦中想到的就是：弱、柔、綿長、猛烈等幾個詞。
一滴水很快就會蒸發，此乃水之弱；水流遇到強大阻力就會改道，此乃水之柔；水滴匯成河水不停沖刷下，巖石就會慢慢變形，此乃水之綿長；河水因地勢而掀翻物體，此乃水之猛烈。
水有柔弱、猛烈之分，招式亦有剛柔之別。比如我修煉的‘大羅震天掌’，雖然走的是剛猛一路，但是發勁出招亦有柔勁在里........想到這兒羅度一掌擊出。
掌勢如蛇般在水里穿行，胳膊在將要完全伸直之時，掌心突起颶風，三道銀光接踵而出，把洶涌而來的水流推得沖天而起，緊接著十丈外一塊突起的巨石轟然炸開，石硝四下飛濺。羅度急向后退躲避。
身體向后急退，歡呼道：“哈哈，哥終于練成了‘大羅震天三連環’，呃......救命啊！救命啊.....”羅度得意忘形忘記了自己立身之所，再次鬼哭狼嚎的掉下瀑布。
從潭中爬上岸，發現晚霞滿天，羅度詫異道：“年老頭，我不會是在水中一站五六個時辰吧？”
“嗯！”年羹堯證實了羅度的話，又道：“今天就到這兒吧，抹上藥膏，用心體味一下剛才的收獲。明天開始拉著圓木逆水前行。”
“好。”羅度點頭贊同，從百寶裹里拿出衣袍穿上，縱身回到懸崖上的山洞里。
在體味與吐納中，一夜悄然過去，羅度感覺自己身體比十天前強壯了許多，境界上也到了力魄初期的巔峰，隨時都可能邁入力魄中期。來到岸邊，把大羅修身訣里面的拳、掌、刀、劍、槍各路招式練習了一遍，有了昨日對水的初步了解，各路招式里就發現了許多變化，拳勢掌影虎虎生風中韌勁十足；刀式更加剛猛，劍勢更加輕靈；槍法霸道而更增靈性。一番演練，羅度大呼過癮，一拳把水桶般cu大的橡樹擊斷落于兩丈外，心知自己力量比十天前增加了一倍有余，心下更是歡暢。
老夫提出的修煉之法，就是讓你強化肉身的同時，更好的掌握身體靈敏度、協調能力及身法。通過扛木站于水中幾個時辰不動，你已經達到落地生根，不動如山的地步。現在逆水而上，主要鍛煉你的身法，達到躍險灘如履平地的地步，那么在岸上，你的身法就會在速度及靈活方面增強一倍以上。
入水前，年羹堯為羅度做了細致的分析，羅度扛著圓木入水后，年羹堯又道：“扛木站于水中，大部分時間是靜止不動，水的沖擊力就相對較小，而逆水前行則不然，你要前行受到的沖擊力就大了好幾倍，與逆水行舟一樣，同樣是不進則退。”
羅度側耳傾聽，慢慢跨出第一步，還沒踏實，就被河水沖得一個踉蹌，連忙氣凝丹田，急使千斤墜，這才穩住身體。肩上一半水桶的圓木不再晃動，羅度再次跨步，這次準備充分，在右腳抬腿的同時，左腳使了千斤墜，所以腳掌很平穩的踏在了河床上。稍事停頓后，羅度又跨出了左腳。
踏在實地站穩又再次跨出右腳，豆大的汗水從luo露在水面的頭和胸脯上冒出，而后滴落在河水里。口中喘著粗氣，落下右腳，再次抬左腳，卻力竭，又一次被沖下瀑布.......
抬腿跨步，踏實再抬腿，力竭被沖下瀑布，爬上來又跳入水中。羅度已記不清自己落下瀑布多少次了，機械的做著同樣的動作。一天下來，最高記錄就是跨出了七步。全身骨頭宛如散了架，年羹堯喊停后，羅度是爬著回的山洞。
‘好困！好像睡覺！’一入山洞，倦意就襲來，羅度只想痛痛快快的大睡一覺。
“趕緊抹上藥膏，不然白日的修煉就白費了，殘留在身體里的積水和瘀血也會對身體造成傷害。”年羹堯宛如不了解狀況般，依然催促道。羅度只得皺著眉頭，強迫著雙眼圓睜，拿出藥膏抹遍全身，支撐起身體，用雙手把兩只腳拉攏盤膝，手掐法訣開始吐納。
藥膏入體，皮膚里的積水伴著輕微麻癢排出體外，接著通體一陣舒泰，每一塊肌肉，每一處骨骼都變得興奮，拼命的吸收藥力。功行三周天，年羹堯讓羅度再次在全身抹了一次藥膏，直到徹底吸收后，身體各處的瘀血才全部清除，肌肉更有彈性，骨骼更加圓潤。
“不愧是舒筋活絡的靈藥！”倦意盡去，羅度心下暗贊，重新進入修煉狀態。
晨起，羅度躍入水中，開始新一天的修煉，這一天他最多踏出十三步，日落后又是爬著回的山洞。
時間在刻苦修煉中悄然劃過，在第十八天，羅度終于躍過險灘，站于灘口縱聲大笑，而后飛身回洞。
“明天開始，以繩索拉著圓木逆水而行。”羅度給身體抹藥膏之時，年羹堯就安排了接下來的修煉任務。度度點了點頭，盤膝吐納。
新的一天開始，羅度又投入到殘酷的修煉中，用手拉著圓木逆水而上，又比以身體捆綁圓木前行要困難得多，主要訓練腕力、臂力、腰力。以羅度力魄初期巔峰的修為，手拉圓木站于水中根本就達不到訓練的目的，所以，年羹堯讓羅度拉著圓木適應了半個時辰就催促他前行。
又半個月過去，天氣變得陰冷，已是初冬時節。羅度依然還在水中逆水而行，不過手中的圓木加到了水桶般，此時，他再向前跨出三步就躍過了險灘。這段時間，羅度境界雖然仍處在力魄初期巔峰，力量和身法上卻有了長足的腳步每天都在壯大。前兩天，羅度被沖下瀑布，又去伐木，突然心血來潮，不用樸刀砍樹，而是一掌揮出，水桶般cu大的樹斷裂后摔落在五丈外。如果按雙月星的實力計算法，他就元變初期實力的高手，像他這種實力比境界高出一級的修士，只有修真大派才培養得出。
“小心刺殺！”就在羅度將要踏出最后一步，徹底征服險灘之時，年羹堯猝然提醒。
