和蘇丙添進行傳接棒配合練習之前，杜柯拿了條40厘米長的膠帶貼在第4棒預跑區后面7米處的跑道上。
這條膠帶所處的位置，將是杜柯的起跑位置，這條膠帶也就是起跑標志線了。
杜柯要記住這條標志線的位置，在10月2日的男子4100米接力跑比賽中，他將在仁川主體育場跑道上的同樣位置貼上這條膠帶。
除了第一棒選手，4100米接力跑的各國二、三、四棒選手幾乎都會這么干，在鳴槍之前，他們會在預跑區后面69米的區域，貼上專屬于自己的起跑標志線，這是條生命線。
杜柯為什么要在預跑區后面7米處貼上起跑標志線呢？為什么不是8米或者6米呢？
因為這個7米生命線是孟指導棒他計算出來的。
計算公式為：傳棒隊員（蘇丙添）最后30米的平均速度接棒隊員（杜柯）從起跑到接棒所需要的秒數，再減去（杜柯從起跑到接棒跑過的距離1.5米）。
最后算出來就是7米。
然后杜柯站到了7米標志線之后，開始起跑。
杜柯跑過了10米預跑區，已經跑進20米交接棒區域內了，這時高速奔跑的蘇丙添已追上杜柯，兩人之間大約相距1.5米，這是最佳的傳接棒時機。
蘇丙添在杜柯身后1.5米處喊了一聲：“接！”
然后蘇丙添用上挑式傳棒手法將接力棒往杜柯手中送。
接棒人杜柯在跑動中并不看身后，他的右手臂自然向后伸出，手臂與軀干成45度角，掌心向后，拇指與其他四指自然張開、虎口朝下，聽見蘇丙添喊了一聲“接”的信號后，杜柯感覺接力棒已送到自己掌中，他的五指合攏、抓緊接力棒，然后持棒狂奔，跑出了交接棒區，跑完直道九十多米后沖過了終點線。
這是蘇丙添、杜柯之間快速傳接棒的成功案例，當然也有失敗案例，掉棒、傳接棒太慢等反面教材畫面，在杜柯、蘇丙添練習傳接棒配合的三小時內也經常發生。
只練三個小時的傳接棒配合是遠遠不夠的，世界級的反面教材是美國短跑隊。
美國隊個個都是大腕，他們有自己的私人教練團隊，平時各玩各的，臨到大賽前，大腕們集合起來訓練幾天，所以在奧運會、世錦賽的接力跑比賽中，經常能看到美國隊掉棒，美國短跑男隊女隊都掉過棒。
練到17點，蘇丙添和張培盟閃人了，他倆要去仁川主體育場參加男子百米跑半決賽和決賽，訓練場內還剩杜柯、謝振業和幾個中長跑選手在練習。
杜柯、謝振業報名了200米跑單項，他倆明天將參加200米的預賽、復賽和決賽。
于是杜柯、謝振業開始各自練習200米單項，段落跑、彎道跑、折返跑、變向跑、起跳摸高、單腳跳、雙腳跳、負重蹲跳……就是這些例行訓練項目，找找感覺，保持狀態。
練了三小時，有點兒累了，杜柯、謝振業就坐在跑道上休息，杜柯拍拍謝振業的肩膀說到：“振業，我發現你好像不喜歡做壓線動作？”然后對謝振業使用了感知。
杜柯發現謝振業的爆發力、速度要高于敏捷、技巧，又道：“你現在主200副100，不如調整一下，主攻100米，兼項200米。個人建議，沒什么必然理由，就是一種直覺，僅供參考。”
來自江南地區的謝振業是個眉清目秀的小伙子，他有點不自信的搖搖頭：“100米？100米競爭太激烈了，我恐怕難以出頭。”
這時，留在訓練場的田徑隊助理教練看了看手機，捶胸頓足好不懊惱：“輸了？蘇丙添、張培盟兩人都干不過卡塔爾的非洲人？”
杜柯、謝振業起身，走到助理教練身邊，杜柯問到：“于教練，什么情況？男子100米決賽？我們輸給卡塔爾的哪個非洲人了？奧古諾德還是弗朗西斯？”
助理教練把手機遞給杜柯：“男子百米跑半決賽是18點半結束的，蘇丙添、張培盟以半決賽第1、第2的成績晉級決賽。百米跑決賽剛結束幾分鐘，蘇丙添拿了個亞軍，張培盟第四，卡塔爾的奧古諾德是冠軍。”
謝振業湊過去看手機上的圖片，這是從仁川主體育場發過來的一張現場照片，照片內容是仁川主體育場的大屏幕，屏幕上顯示了男子百米跑決賽的成績：
1.奧古諾德（卡塔爾），9.93秒；
2.蘇丙添，10.10秒；
3.高瀨慧（日本），10.15秒；
4.張培盟，10.18秒；
謝振業相當吃驚：“奧古諾德跑出了9秒93的100米成績？我記得他之前的最好百米跑成績是10秒零幾，他居然一下子就跑進10秒內了，還是9秒93。奧古諾德一舉成為亞洲第三位跑進10秒之內的男人，前兩個男人，一個是卡塔爾的另外一個非洲歸化選手弗朗西斯，另一個是你杜柯。哎，這年頭都流行歸化，我們這些亞洲土著越來越難混了。”
杜柯也略感意外：“奧古諾德進步很大啊，我記得我在鉆石聯賽多哈站100米比賽中和他交過手，當時他以卡塔爾東道主選手的身份，持外卡參加鉆石聯賽百米跑單項，那一槍100米，我都沒怎么在意他，他好像是倒數第一，成績在10秒10開外。四個月的時間，奧古諾德進步很大啊，根據圖片顯示，他贏了張培盟0.25秒、贏了蘇丙添0.17秒，，他秒殺了我們的1、3棒隊友。”
謝振業弱弱的道：“如果我去參加這場百米跑決賽，奧古諾德估計會贏我0.3秒以上……這么看來，全中國現在只有杜柯你能搞定奧古諾德了，你為什么不參加百米跑項目啊！射箭金牌當然也很重要，但是我覺得，百米跑金牌更重要……雖然我拿不到百米跑金牌，但我也希望亞運會百米跑頭號飛人是咱們中國人啊……至少得是亞洲人吧，真正的亞洲人。”
“看不出來你還挺愛國、挺愛亞洲。”杜柯笑道，隨即對謝振業說到：“振業，咱倆都報了200米，奧古諾德也報了200米，明天，咱哥倆去會會這位打爆了蘇丙添、張培盟的非洲雇傭兵。”
杜柯的時間很緊張，他在訓練場又練了兩小時找感覺，快到23點了才回去睡覺。
明天9月29日，杜柯將參加男子200米預賽、復賽、決賽。
后天9月30日，杜柯將參加男子跳高資格賽、決賽。
跳高也沒什么時間練習了，杜柯只能在200米決賽結束后，利用晚上的時間練幾個小時找找感覺，然后第二天早些起床，晨練幾個小時便去參加跳高資格賽。
10月1日，杜柯沒有比賽任務，蘇丙添、張培盟、謝振業的比賽任務也全部結束了，他們四人可以合練一整天的4100米接力跑，然后去參加10月2日的接力跑預賽。
時間確實很緊迫，但也沒辦法，只能這樣了。(
