真人美化系統  第三十章 跆拳高手

類別: 都市 | 都市生活 | 真人美化系統 | 李弦原   作者:李弦原  書名:真人美化系統  更新時間:2020-07-03
 
嘭,嘭,嘭嘭。

嘭,嘭,嘭嘭。

在天地間外的小更衣室就能聽到里面已經有人在練習了。

蘇、宋兩人在自己專用的更衣柜里取出道服,竟然都是黑帶,而且是真黑帶,上面都繡著自己的名字。丁木向俱樂部的服務人員要了一件道服,系上了白帶。

一進道場,丁木先學著蘇、宋兩人的樣子向掛在墻上的大華國國旗行禮,然后才把目光轉移到正在道場一側練習的兩個人。

一名男子身穿白色道服,腰系黑帶,赤著雙足,以兩慢兩快的頻率施展鞭腿,抽在陪練手持的腳靶上,發出啪、啪的脆響。

丁木的眼力經過完美加成,才勉強捕捉到腿的軌跡。不過,可以看清腰間黑帶上繡著的人名柳正南,給他陪練的男子也是黑帶,叫崔元哲。

宋天龍一見兩人,興致頓時高了起來,咋呼道:“正南!阿哲!你倆都在啊!”

柳正南停下動作,見到宋天龍進來,回應道:“大龍,小立,你倆也過來了。這小兄弟是?”

“您好,我是丁木。叫我小木就行。”丁木自我介紹道。

“丁木是來體驗體驗的,你們先聊,我陪著他。”蘇自立拉著丁木到道館角落,悄聲對丁木道:“包括我在內,這四個人算是這里練的比較好的會員,都是黑帶一段。平時經常切磋切磋,關系還可以。不過,給你個忠告,柳正南這個人心機頗重,心胸偏小,不可深交。”

丁木點點頭,道:“怎么沒看到教練呢?”

“一會兒過來。這里教練很厲害的,高麗跆拳道的國手,黑帶九段李道奎大師,還有他的助教,黑帶三段李熙真。”蘇自立促狹笑笑道,“你肯定會喜歡的。”

“這么說來,大師還有美女助教?”丁木嘻嘻笑道。

“是啊,大師都已經年過七十了。來了,你看。”蘇自立示意丁木看門口。

門口進來兩位身穿道服的黑帶高手。老者身穿淡金色的道服,腰中的黑帶都已經快脫色了,一頭銀白色的頭發隨意束在腦后,相貌非常普通,卻頗有幾分仙風道骨的瀟灑味道。女子擁有朝鮮族的白皙皮膚,身材高挑,尤其腿長,光著腳像一般女孩穿著高跟鞋一樣,玉足如削,腳趾排列的齊刷刷的,煞是好看,只是尺碼一定不小,不是盈盈一握的款式,仔細端詳的話,還有訓練磨出來的繭子。

“高麗姑娘的臉蛋不用看,一定是美的,只是整多整少的區別。不過這身材可是真的。”蘇自立用微不可查的聲音道。

丁木笑了笑,仔細端詳著李熙真的臉,黑黑的彎眉,挺翹的瓊鼻,性感的嘴唇和略帶驕傲的眼神。

尤其是這個眼神,似曾相識。丁木不禁嘀咕出聲:“怎么這么眼熟。”

“是不是像某個明星,現在整容都是照著一個方向整。”蘇自立聲如蚊蚋,評論道,“哎,她怎么走過來了。我說話聲音很大嗎?”

李熙真款款走來,在離丁木半步左右的位置抬起頭,用烏黑的眼珠看著丁木的臉,用流利的中文疑問道:“阿木,丁木,是你嗎?”

“阿真,真是你啊。”丁木一拍腦門,轉頭對蘇自立說,“蘇兄,這姑娘我可是十二歲的就認識了。我們以前見過,七年前,在東瀛九州參加夏令營,我們是隊友。”

李熙真對丁木甜甜一笑道:“阿木,你長這么高了,還這么帥氣。怎么會到這里來練跆拳道。”

“這不是剛認識了幾位朋友,說起來練跆拳道,來這里體驗一番。倒是你,怎么會從高麗跑來大華國。”

“我來大華國留學了,暑假在這里兼職當跆拳道教練,現在給大師當助教。”

“熙真,過來,上課了。”李道奎的聲音傳過來。

“下課聊。”李熙真對丁木甜甜一笑,轉身走了。

蘇自立也站起身,對丁木認真道:“這姑娘對你有意思,我們從來沒見她對人笑過。”

丁木傻樂一下,問道:“我也過去嗎?”

“來都來了,也入列吧。”蘇自立拉了一把丁木道。

李道奎也可以用中文自由交流,只是稍微有點膠東口音,不知是從哪學來的。

師生行禮之后,李道奎正色道:“開始熱身運動,繞場跑圈。”

七十多歲的李道奎親自帶著大家跑了一圈,然后指揮柳正南帶隊,后面依次是崔元哲、宋天龍、蘇自立、丁木,李熙真在最后鞭策,不可過慢。

“高抬腿一圈。加快節奏。”李道奎命令道。

柳正南馬上變了姿勢,膝蓋向上屈,抬腿過腰,以超快的頻率往前跑。后面幾個人也緊跟這變了姿勢。丁木也有樣學樣,變了姿勢跟著跑。身后李熙真喊道:“加油!”

“側身交叉步。”高抬腿一周后,李道奎馬上讓隊伍變換動作。

側身交叉步就是像螃蟹一樣橫行,如果向左走,就是右腳先從左腳前面向左邁一步,右腳向左跨一步,右腳再從左腳后面向左邁一步。說起來容易,真正到達一定的速度,對身體的協調性有比較高的要求。

丁木以前沒試過,開始猛的跟著這幾位黑帶的節奏一走,腳下拌蒜險些摔倒,還好李熙真眼疾手快把他胳膊抓住。

不過丁木也算爭氣,很快掌握了這門簡單的步法,也能跟上大家的節奏了。

“好,大家散開一些,雙臂側舉,直踢前行,注意腳尖繃直。”李道奎做了一個示范動作,腳刷的一下向上踢了一百八十度。

四位黑帶都是貨真價實,每個人都很標準的完成了動作,并且左右輪替,向前行進。

李熙真本以為丁木會笨拙一些。沒想到丁木的柔韌奇好,動作絲毫不差,踢腿帶起的風聲比別人還要大一些,看起來力道還更勝一籌。

一整套熱身動作練下來,十幾個項目,節奏越來越快,強度越來越大,足有半個多小時,運動量已經相當大,丁木雖然已經氣喘噓噓,可硬是全程堅持下來,一絲折扣都沒打。

最后一項,拳壓俯臥撐,一分鐘,盡量多做。李道奎七十歲高齡,親自示范,身體筆直,雙手握拳撐地,以每秒兩個以上的速度俯臥撐。丁木其實已經相當勞累,鼻子、嘴巴里都有了甜絲絲的感覺。不過見身邊的李熙真都不打折扣地俯臥撐,丁木還是奮起余勇,按照李道奎的速率動了起來。

“結束!不要坐下,深呼吸兩分鐘。”李道奎指示道。

見本來是來體驗的丁木也全程跟著完成了熱身和基礎訓練,宋天龍忍不住挑個大拇哥,好小伙。

蘇自立喘著粗氣拍了拍丁木道,好樣的。

丁木已經累的說不出話來,只能勉強笑笑,用鼻子嘴一起大口呼吸。

李熙真倒是很淡定,只是額頭微微見汗,臉蛋微微發紅,道:“還不錯哦,接下來可就要有痛苦了。”

“好,接下來,我們進行柔韌訓練。”李道奎肅然道,“柔韌訓練一定要持之以恒,不可懈怠。第一個動作,雙手握腳,身體前屈。靜力拉伸。”

能練到黑帶,大部分柔韌性都已經不錯了,不過,能真正零度折疊身體的畢竟還是少數。李道奎會親自幫助動作不到位的學員用力壓一壓。就是因為這個過程太痛苦,許多人不愿意練下去。

這個動作丁木可以很輕松的零度折疊,動作無可挑剔。

下一個動作,雙腳相對,兩腳盡量向內靠,雙膝盡量貼地。扳住自己的腳,向前屈身。丁木又過了,沒有問題。

再一個動作,下橫叉,一百八十度,這個動作連四個黑帶都不是很輕松,開始額頭見汗,腿部發抖。不過丁木沒有問題,

在橫叉的基礎上,右手夠左腳,上身向左腿貼,保持三十秒。然后左手夠右腳,上身向右腿貼,再保持三十秒。

這個動作難度就很大了,不過丁木的柔韌性屬于開了作弊器,早已可以超過這個角度。倒是四個黑帶被李道奎著重招呼,疼的呲牙咧嘴。丁木瞧見幾人痛苦的樣子,幸災樂禍地沖著李熙真眨眨眼,露出輕松的表情。

李熙真見狀驚愕道:“你練過武術、舞蹈之類的嗎,柔韌性這么好。”

丁木胡扯道:“我這是隨我媽,天生就好。”

“真羨慕。”李熙真顯然是下過苦功,也能輕松完成這些動作。

還沒等丁木幸災樂禍一會兒,李道奎站到了丁木和李熙真之間,嚴肅道:“不要驕傲自滿,體術無止境。阿真和丁木一起,把腳扳高練習。”

接著李道奎親自做了示范,單腳放在靠墻一側練舞蹈用的那種壓腿的欄桿上,身體一轉,向下一壓,雙腿之間的開角足有二百三十度以上。要知道,這老爺子已經七十多歲高齡。

完了,這下不一定能完成了,丁木心里沒底了。一步一挪地走過去,向要上絞刑架一樣。

丁木把腳搭在欄桿上,身體一轉,勉強站穩。李道奎沖李熙真一努嘴,李熙真沖丁木露出歉意的眼神,扶穩丁木的肩膀,然后用腳勾住丁木的支撐腳,向外用力一拉。

“啊。”丁木痛呼一聲,嘴里不停的吸著涼氣。太疼了,這就是扯了蛋的感覺嗎?

“這才剛到你韌帶極限,你的韌帶的極限確實比常人要好很多了,很有潛質。阿真,你帶著他。”李道奎看到丁木痛苦的表情,方才滿意,轉身去指導別人。

李熙真見李道奎走了,同情道:“深呼吸,堅持,就三十秒。”

“太疼了,腿根。”丁木的雙腿之間開角絕對超過了二百三十度。

李熙真眼睛一掃丁木的腿根,見那塊鼓了一個大長條,不由驚到:“天啊,你不會褲子里別著一個麥克風吧。”

丁木哭笑不得道:“那是肉做的,不是那疼,是腿根的大筋疼。”

李熙真的臉一下紅了,啐道:“那是正常的,你說什么腿根。凝神靜氣,呼吸。”

丁木只好聽李熙真的話,呼吸起來,不過對疼痛沒有什么明顯的緩解,突然想到,自己不是還有系統嘛!

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