妙手心醫  第515章 體重設定值

類別: 都市 | 都市生活 | 妙手心醫 | 陳家三郎   作者:陳家三郎  書名:妙手心醫  更新時間:2021-04-06
 
聚餐漸漸接近了尾聲,只是,結賬之人還未現身。

今天眾人在溫泉度假村的所有花費,就在兩三萬塊左右,這個小小的人情,還不至于讓今非昔比的林杰,放在心上。

注意到于沫沫一直沒怎么動筷,林杰關切的問:“沫沫,是飯菜不合你的胃口,還是要節食保持身材,或者是身體不太舒服?”

于沫沫臉色一苦,道:“前段時間一直在養傷,不知不覺中就胖了十幾斤呢。”

“雖然前幾天把包裹的石膏去掉了,但醫生叮囑一個月之內,還不能做較劇烈的運動。”

“不能運動減肥,我只能通過少吃東西,來控制體重了。”

林杰打量了她幾眼,說:“看你也就是比之前稍微長了一些肉,總體來看,你的身材還屬于偏瘦的啊,應該不需要節食控制吧?”

于沫沫摸了摸自己的臉,嘆了一口氣,道:“在鏡頭面前,人總是顯的胖一些。導演說,為了最佳的電視視覺效果,我還是需要再瘦一些的。”

對于這一塊,林杰也不太懂,便沒有繼續勸說。

安可夢摸著自己略凸出的小肚子,顯擺的道:“杰哥哥,沫沫,我就是屬于怎么吃都不會變胖的人。”

“我可以盡情的吃好多好多的美食,嘻嘻。”

她忽然感興趣的問:“杰哥哥,除了像我這樣的人,還有的人屬于喝涼水都長肉的呢,為什么差別這么大啊?”

這個問題引起了鄒曼青、于沫沫等諸多人的興趣,紛紛把目光投在林杰身上。

凌夢嬌更是看著自己略顯豐腴的身體,苦惱的道:“林杰,我就是屬于那種多吃一些,身體立刻長肉的那種。”

“你有什么好辦法沒?”

林杰指著自己的側臉中間位置,說:“大致在大腦的這個位置,是人體的下丘腦,它是主要的調控我們體重的神經中樞。”

“它調控著我們幾種磷酸酶的釋放,而磷酸酶呢,又通過影響我們的胰島素和瘦素受體來調節糖代謝和脂肪代謝……”

見眾人聽著有些茫然,林杰想了想,說:“舉一個簡單的比喻,我們把一個人想象成恒溫箱,溫度就對應著……體重。”

“而下丘腦,就是恒溫箱的控制系統和溫度設定值的調節開關。”

“當你體重上升時,下丘腦就會控制著恒溫箱增加散熱,減少產熱,把溫度降下來。”

“相反的話,當體重降低時,下丘腦就會控制著恒溫箱開始加熱,使得溫度提升。”

“通過這種調整,恒溫箱一直保持著適宜的溫度。”

“下丘腦對體重的調控,就和恒溫箱的操作很像,當你食用過多食物,機體會增加代謝強度和速率,使能量消耗增加,無論你有沒有做運動。”

“反之亦然!”

林杰笑了笑,道:“下丘腦內的這個體重設定值,每個人都是差異的。”

他一指安可夢,說:“你的下丘腦的體重設定值,應該是屬于比較低的,所以你吃很多,還是不容易變胖。”

“而凌夢嬌你,就屬于體重設定值偏高的,這使得你的體重,一直維持在較豐腴的水準。這也使得你,即便成功減肥之后,只要稍不注意,體重就會反彈恢復。”

林杰又看向安可夢道:“可夢,我需要提醒你一下,下丘腦對體重的調控是相對的。如果你持續不斷的多吃多喝,還是會變胖的哦。”

安可夢哼了一聲,說:“我又不是天天大吃大喝,況且我的學習很緊張,消耗很大的,好不?”

林杰沒搭理她,接著道:“凌夢嬌,你通過控制飲食和鍛煉,也是能一直維持良好身材的,不過,比較辛苦而已。”

凌夢嬌是一臉的郁悶,問:“林杰,下丘腦內的那個體重設定值,難道就一成不變嗎?”

林杰嘿嘿一笑,道:“這倒不是,這個下丘腦的體重設定值,還是可以改變的。”

“你們是不是很關心,如何降低這個設定值?”

“當然關心了,林杰你快點說,快點說,怎么讓它降低一些!”凌夢嬌急切催促道。

安可馨也開口了,膩聲道:“阿杰,別吊我們胃口,快點講啦!”

林杰喝了一口水,道:“好吧,好吧,我給你們直接講怎么去做,至于具體的解釋,我就能省就省了了。”

“第一……”

林杰伸出了一根手指頭,說:“第一,不要餓著自己。”

“這個我還真需要簡單解釋一下,因為饑餓感是身體內儲存能量不夠的標志。”

“這給下丘腦的反饋信息就是:目前預設的體重設定值,已經不足以在下次進食之前,提供足夠的能量。”

“下丘腦會在下次吃飯之后,通過對人體代謝的調節,來儲存更多的能量,也就是脂肪。”

“所以,餓著自己,會使下丘腦提升這個體重設定值。”

林杰伸出第二個手指頭,“每次不要吃全飽,到剛好無餓感最佳。”

他又解釋道:“這個度呢,把握在七八成飽即可,可以通過隨時吃點東西,來保持住這種狀態,可以少食多餐。”

“第三呢,在保證以上兩點的前提下,可以開始減肥了。”

“我的建議,是通過運動來減肥。”

林杰伸出了第四根手指頭,說:“在保證第一,第二條的基礎上,通過持之以恒的運動減肥,減到自己覺得滿意的體重,之后就可以逐步減少運動量了。”

“這樣堅持一些時日,你們就會發現自己的體重,只要不是經常且持續的大吃大喝,體重會一直維持在,你期望的那個數值了。”

見安可馨、凌夢嬌、張笑笑、鄒曼青、于沫沫等人的眼中都開始冒光,林杰又提醒道:“我告誡你們啊,想做到這一點,可不是那么容易啊。”

“沒有個五六個月,甚至更長時間的嚴格控制和持之以恒,是可不能實現這一點的。”

安可馨斜睨了林杰一眼,哼道:“阿杰,你根本不了解,我們女人為了美,為了好身材,能做到什么程度。”

凌夢嬌用力的點點頭,說:“林杰,你說的這幾點,還是很好堅持的,而且也很健康,一點都不虐。”

“我回去就會按照你說的這幾點去執行。這一次,一定要把自己的體重控制在理想值。”

這時,林杰注意到另外兩桌,也都進入了談話模式,幾乎不怎么吃東西了。

他一看時間也近九點了。

而從這里回到濱海大學,還需要一兩個小時的車程。

林杰就提議結束晚餐,獲得了眾人的一致同意。

二十幾人帶好各自的東西,嘩啦啦的出了稻香廳,一起前往停車場。

眾人上了車,中巴車都啟動了,那個結賬之人卻始終沒有現身,這到讓林杰對此人產生了一些好奇。

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