第二天，也就是7月23號，集訓正式開始！
早上6點。
易建聯其實還是給他們面子的，按照他此前的習慣，5點鐘了還睡覺？開什么玩笑你們！
就連科比4點鐘都起床了，你難道比科比還厲害？
不過考慮到也不能一上來就給他們個猛的，易建聯還是寬松了不少。
偌大的訓練館里，除了易建聯以及本次參賽的國家隊球員以外，大姚也早早的就到了現場。
易建聯站在他們的面前，嚴肅的說道：
“我沒有別的要求，只要你們按照我說的做了，那就一切OK，要是不行，別怪我不客氣！”
“還有我最后一次問你們，有誰要退出的？這是你最后一次機會！”
眾人搖頭，還是沒有一個人退出的。
易建聯滿意的點了點頭，環視一圈：
“那就開始，熱身運動，開始！”
國人似乎都不太注意熱身運動的必要性。
在訓練之前，有效的熱身運動可以后面高強度訓練時候的意外受傷情況。
一、伸展運動之后退跑
二、力量訓練之直立提踵
三、彈跳力訓練之側身縱跳
四、速度訓練之分解動作
五、靈活性訓練之接反彈球
六、爆發力訓練之拋實心球
七、柔韌性訓練之勾腳尖。
在易建聯眼里第一天的訓練內容并不多，只有區區的7項。
主要是他也不能把這些球員所有的時間都給用了，畢竟還有戰術、投籃、跑位各種訓練，體能只是其中一項。
第一天，眾人都咬牙堅持了下來，就連大致都是參與其中。
不過明顯的能看出來大致已經有點力不從心了，從前的追風少年，現在已經跑不動了。
在易建聯和大姚的雙重勸說下，大致才堪堪的放棄了跟著這些人一起訓練的想法。
不過他還是在場邊沒走，人家多做點，他就少做點，反正沒有閑著。
第二天還是同樣的訓練。
第二天，第四天
一連四天，都是同樣的訓練內容。、
這也讓眾人已經有些習慣這種訓練方式了。
第五天，易建聯開始改變，開始針對個人進行針對性的訓練。
比如周奇就是力量，郭艾倫是基礎性對抗.....
訓練館里易建聯的咆哮聲不停的響起：
“周奇，你沒吃飯？啊？這么小的輪胎都拖不動？你在干什么？”
給周奇的訓練方法就是著名的“托輪胎式訓練法”！
而周奇現在用的只是差不多一個20寸的“小輪胎”。
周奇：“MMP！”
你過來我不打死你，20寸也叫小輪胎？
似乎是為了證明這真是個小輪胎，易建聯咔咔的上去，拖著輪胎就跑！
那是真的跑，速度非常快！
好像這一個20寸的輪胎在易建聯手里就像是一片廢紙一樣，一點都沒影響。
變態啊！
這TM的是變態啊！
他們也聽說過易建聯的力量非常變態，哪怕是在超人如云的NBA也是獨占鰲頭，沒有對手的，但一直沒有什么直觀的印象，直到今天
“我算是見識了，為什么聯哥能在NBA站住腳了，真是不簡單。”
“這輪胎不會是假的吧？”
周奇臉黑：
“MMP，來來來，你看哪里假了？假了你來拖試試！”
周奇的力量太差了，他可以拖動，但打死他也不可能跟易建聯一樣拖起來跑！
易建聯拖著不過癮，甚至直接從地上把輪胎一把舉起，雙手抱在腰間，二話不說，油門踩起來，甚至比剛才的速度還快！
“這尼瑪沒天理啊這個力量，簡直就是BUG！”
今天鄧華德教練也在這里，但眼前的這一幕讓他眼角不住的抽筋。
他也自詡是見多識廣的人，“拖輪胎式”訓練法他也不是沒見過，但這樣玩的，還是第一次見！
在易建聯手里，那好像不是輪胎，就是一個呼啦圈
經此一事后，不知道眾人是受了刺激還是什么，訓練比平時更加努力了很多，一個個雙眼圓睜，一副要吃人的模樣。
而時間卻走得很快，就恍若白駒過隙就已經來到了8月1號比賽這天。
易建聯作為教練組成員之一是要跟著一起去的，不過跟NBA這邊規則不一樣的是，能夠在場邊自由活動的只有主教練一個人，而其他的人無論是誰都得在擋板后面。
2013年男籃亞錦賽。
亞洲籃聯官網2013年1月11日宣布，考慮到黎巴嫩國內緊張的局勢，亞籃聯執行委員會正式決定將第27屆男籃亞錦賽的舉辦地由黎巴嫩首都貝魯特改至菲律賓首都馬尼拉。不過雖然更換了舉辦地，但第27屆男籃亞錦賽的比賽時間不會變更，依舊是2013年8月1日到8月11日。
菲律賓。
易建聯今年的亞洲行也準備來這里的，只不過由于時間太過于倉促就沒有安排。
中國男籃被分在C組，同組的對手分別是伊朗、韓國以及馬來西亞。
這一組的四支隊伍實力不容小覷，但是最有競爭力的中國隊易建聯卻沒有在大名單之內，而是擔任了一個什么體能教練。
當大韓民國人知道這個消息的時候差點沒有樂開了花。
對于易建聯的恐懼，他們恐怕是跟日本平級排在第一位的。
這不僅是因為易建聯身上的頭銜以及去年中國隊殺進奧運會決賽，還有剛剛才結束的易建聯亞洲行。
經過這次亞洲行之后，易建聯的“殘暴”已經被傳遍了，他們就怕易建聯這邊會突然的不守規矩出現在中國男籃的大名單當中，他們本來已經做好了準備，一旦出現這種情況，寧愿不參賽也得抗議到底！
但最后易建聯卻并沒有出現在大名單里面，而是去當了體能教練。
當場大韓民國人就紛紛載歌載舞的開始慶祝了。
沒有了易建聯中國男籃剩下的其他人算什么？
全部不放在他們的眼里！
他們現在已經做好了準備，在贏了中國隊之后怎么宣傳了。
嗯，就說易建聯怯于遇到他們，所以才沒有參賽。
然而，局勢真的會如他們所料的那樣嗎？
8月1日，下午17點45分，中國男籃迎來了他們本次世錦賽的第一個對手。
韓國隊！
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