我認真看著騰訊視頻的麥迪干拔集錦,視頻的標題也非常犀利,叫做“銷魂干拔今何在,一號隊魂憶猶新。”
“確實很銷魂,”我目不轉睛的盯著視頻,“麥迪大部分是突然起跳出手……,你看這個………”
“干拔投籃就是要突然,否則對方猜到你要干拔,很容易被蓋帽!好!接下來看急停跳投集錦,代表人物是籃球之神喬丹。他運球中可以在任意情況下、任意時機跳起投籃,跳起方向有時向上、有時向前、有時向后,可以看一下視頻。”
王博又拿出喬幫主的跳投集錦視頻,各種華麗的進球,各種穩定的投籃,基本都是空心入網,進球姿勢很多,有單腳落地、雙腿彎曲、雙腿扎開、一只腿把對方踹飛等等。
“看清楚了嗎?”王博指著視頻對我說,“干拔投籃和急停跳投與空位投籃是完全不一樣的。”
“那要怎么練?”我需要實際解決方案。
“可以采取假想敵的訓練方式,想象字母哥防守你,然后考慮如何出手,或者找王凱和松松練練。”王博向我提供建議。
“算了,還是自己假想敵訓練吧,王凱他們都在各自練習,每天把他們打爆也不好,都是隊友,別被我蹂躪得心理變態去找校醫。”我覺得每天蹂躪隊友不是一件好事。
王博裝著沒聽見,繼續認真的對我說:“先練干拔跳投吧,原地運球突然垂直起跳出手;然后再練幾天運球突破對手或者倚著對手身體,強行起跳投籃,你先練著,等我腳好了,我來陪你練,讓你知道什么叫做天外有天!”
“你怎么不懂科學啊!天外只有宇宙,根本沒有天,我叫李天宇,又有天空又有宇宙,你怎么天外有天!”
“你是不是應該考慮轉系到話劇專業?”王博對我的文字游戲置之不理。
在王博的嚴酷指導下,我每天的主要訓練內容就是投籃。比起空位投籃,我更喜歡干拔和急停。首先,結合華麗運球的投籃趣味性更強,尤其是假想對手的各種防守動作,假想自己在不同位置的果斷出手投籃,變化莫測的投籃時機選擇更具挑戰性,體能消耗更快,也更有意思。
同時,我發現干拔和急停中投的命中率,嚴重低于空位中投,剛開始大部分球都投不進,訓練處于極低的命中率當中。
王博像撥浪鼓一樣不停的搖著頭:“你目前的命中率基本上只能在比賽的垃圾時間上場投投,常規時間你一投籃,教練肯定會把你換下來,20投1中,你叫我們怎么打?!”
“我這不才剛開始練嗎,你給點耐心好不好?Be quiet!哪個巨星不是先從簡單的訓練,先從失敗中不斷爬起來走向成功的!”
“你說的還挺正能量的,希望你成為巨星,而不是流星。好了,今天晚上是準備投2000個還是3000個,李巨星同學?”
“這兩天有些累了,今天晚上先休息休息,準備投200球回寢室。”
“滾蛋!不投1000球,大門別想出去,而且是投進1000個!”
周五繼續練中投,周六又是練中投,周日還是練中投。上午沒課,練中投;中午吃完飯,練中投,傍晚沒吃飯,練中投;晚上做夢,還在練中投。一天3練,一周20練,在機械式的重復訓練中,我的命中率終于有所提高,也慢慢感覺到一些投籃竅門和技巧。
王博說我彈跳好、滯空長、出手點高,這些都是投籃的巨大優勢,因此對我來說,不論是干拔還是急停,彈跳不是問題,關鍵是投籃的雙手要穩準狠,保持出手姿勢穩定,要像萊昂納德一樣的機器人似的一致性出手動作。
除了針對性訓練,教練還對全體隊員的體能進行了長跑訓練,主要是晨跑和夜跑。早晨10公里,晚上10公里。每天圍著學校操場25圈,神清氣爽,體能充沛,排毒養顏。
再加上一天三次的中投訓練,我每天過的都充實無比,飯量激增但無需減肥,高強度運動帶來的最大好處是可以放開吃、放開喝,什么高糖高油高脂,可以來者不拒,大快朵頤。
從教練處得知,我們下一場8進4的對手是一路狂奔的工學院隊,大家等著聽教練對工學院的情報介紹。
在充實緊張的訓練時光中,與各路女神的交流只好停留在微信層面,彼此處于準網友屬性,沒有女神看我訓練,我也沒邀請她們,因為第三場比賽很快要來了,屆時再邀請女神觀戰,去看我威風八面,看我征服全場。
兩周如一日恍然而過,離第三場對工學院的比賽只剩兩天。
周五傍晚的訓練課上,王教練再次向我們通報對方技術情況:“工學院的特點就是多點開花,上一場管學院的進攻主要依靠后場雙槍,而這次工學院的核心球員是三個人,根據我們調查報告顯示,工學院……”
“老師,咱們有PPT嗎?放PPT顯得更專業專注。”我說道,心想教練組也不簡單,打個比賽還要弄個調查報告。
“PPT沒有,word也沒有,只有黑色水筆記錄的幾條數據。”教練控制被打斷的暴躁情緒,認真嚴謹的回答了我的問題。
“下次最好整個PPT,看起來方便一點。”我高瞻遠矚的建議道。
“少扯淡了李天宇!認真聽我說,不聽就走人!”教練對我的胡說八道已經忍無可忍,“剛才講到工學院的三名核心隊員,一名是他們得分后衛叫做秦風,身披11號,身高1米98,擅長急停中投和突破上籃,身材精瘦有力,有點像你們平時看的灌籃高手中流川楓,長發飄飄、技術細膩、突破動作很……
“哎哎哎,老師,你還看漫畫啊,灌籃高手能借我看看最后幾集嗎,我一直沒看完,想看死了!”我再次打斷教練,不知為什么今天話特別多呢。
“……,李天宇!如果再插嘴廢話,你就可以離開了,別以為你是全隊核心,我就不敢發飆!”教練開始出現暴跳如雷的前兆。