“訓練有法、但無定法、貴在得法，練得多不如練得好、練得好不如練得對，計劃是前提、質量是核心、創新是靈魂、恢復是關鍵、管理是保證，沒有疲勞就沒有訓練、沒有難度就沒有提高。”
講臺上，祝福課的老師蘇華清正講著她的經驗之談。
臺下江峰轉著手中的水筆，系統的歸納著這段時間對體能的定義。
在沒有接觸人體學的課程時，江峰認為體能就是指身體的運動能力，最具有代表性的就是耐力，能堅持的久，就是體能好。
但在經過上百小時的學習和歸納后，江峰已經對體能有了全新的認知，而這些知識中的細節則決定了祝福術能夠發揮多大的作用。
首先一點，體能可以細分為三種要素。
一是能圓滿完成各種使命任務必須具備的身體驅動力，即體力。其中包含了力量、耐力、速度、柔韌、靈敏協調燈身體外在以驅動身體為主要特征的身體素質。
二是大腦中樞神經系統的運算過程，即腦力。
其中包括了信息綜合、分析判斷、邏輯推理、科學決策、學習與記憶等以認知能力為主要特征的大腦工作能力。
三是讓人體驅動和大腦工作緊密結合并高度融合的心理素質，即心力。
其中包含了精神意志，心理承受能力，自我調控和適應能力等以調控為主要特征的心理素質。
這便是江峰總結出來的三大力，其中體力是基礎，腦力是核心，心力是保障。
如何能強化目標的這三種力，便是祝福術的關鍵。
其實曾經江峰練習例如攀巖、投標槍、游泳等運動時就已經明白運動絕不是單純靠莽就能練好的，必須要配合上理性的分析和計算才能讓訓練事半功倍。
而這一次的學習讓他更系統化的了解了這些。
將筆記本翻到新的一頁，江峰停下手中轉動的水筆在上面寫到。
體力系祝福要點（1）：在戰斗開始前，人體心肺器官，系統機能將會產生一系列條件反射性變化，主要表現為心律極快，收縮壓升高，肺通氣量和吸氧量增加，以及有可能出現的出汗和尿頻現象。
體力系祝福要點（2）：進入戰斗后各器官系統工作能力很難立刻達到最高水平，而是在戰斗開始后逐步提高。
體力系祝福要點（3）：戰斗進入白熱化時人體的技能活動在一段時間內將保持在一個較高的、變動范圍不大的水平上，并逐漸趨于穩定。
體力系祝福要點（4）：戰斗中疲勞的產生與能源物質消耗過多，恢復不足以及缺氧、血液酸度增加等因素有關，疲勞最先發生的部位是在大腦皮層，肌肉的疲勞發生較晚，當肌肉產生疲勞時，收縮力量就將逐步降低。
體力祝福……
正要寫第五點時，薛晴走了過來，看向江峰的筆記本道：“你已經開始總結要點了嗎？”
“嗯。”江峰點點頭，“想要讓體力系的祝福術達到最佳效果，克服這些要點就是關鍵。”
“我可以看看嗎？”薛晴問。
“當然。”
低下頭，薛晴看了一會兒后驚嘆道：“你這也太細了吧。”
“難道你到現在都沒發現祝福術本來就是非常注意細節的一種技能嗎，曾經鄧老師跟我說過祝福系的技能比圣印系的還要難練，果然誠不欺我。”
寫下最后一筆，江峰看向薛晴道：“現在還在學習理論知識，也許我們還感覺不到，但我相信等到真正要為他人施加祝福術時，這些細節會影響很大。”
很是認真的點了點頭，薛晴回應道：“雖然還不能完全理解，但我覺得你說的有道理。”
“不能理解嗎？哪一塊，你可以……”
“江峰！”
江峰話剛說到一半，就聽到教室門口響起了叫他名字的聲音。
轉過頭，見到站在門口的是鄧老師，江峰便對薛晴說道：“我先去一趟，回來再給你解答。”
“嗯，你快去吧。”
收拾好挎包，江峰小跑著來到鄧俊面前問道：“鄧老師，找我有事？”
“是啊，有好事，今天開始，我教你如何開啟以及練習超凡軀體。”
江峰聽完眼睛不禁一亮！“老師你這么快就準備好了？”
“那當然。”鄧俊得意的用大拇指指了指自己，“走。”
再次來到格斗房，鄧俊找了個房間帶江峰進去后開口道：“其實你有過那段不斷被重塑的經歷，其實要開啟圣光之軀應該已經不是難事。”
“還記得上次我攻擊你時讓你開啟圣印技嗎？”
“嗯，記得。”
“原因就是超凡之軀的開啟方式其實和圣印技相似，圣印技是讓圣光融入你的血液中，而超凡之軀則是讓圣光成為你身體的一部分，包括了你的各個器官。”
“你現在嘗試著讓圣光通過血液進入你身體的各個部位，并自己試著讓圣光成為你的身體。”
聽明白了鄧老師的意思，江峰召喚出暗金色圣契開始進行嘗試。
十分熟練的讓圣光進入血液，江峰控制著它們慢慢涌向自己的身體各個部分。
‘讓圣光取代我的身體嗎……’
江峰回憶了一下當時在文商市圣光不斷重塑自己身體的經歷，開始嘗試讓圣光與自己的血肉融合。
而僅僅只是第一次嘗試，江峰竟然就成功讓圣光涌入了自己的血肉中，而且完全沒有任何阻礙和不適感。
“噗……”
鄧俊這邊看著江峰的脖頸處逐漸滲透出光芒，就知道江峰已經開啟了超凡之軀了。
雖然他想過江峰會很快學會，但也沒想到會快到這個地步！
“老師……我好像成功了。”感受著自己的身體逐漸圣光化，江峰驚喜的喊道。
“看出來了，現在試試揮拳吧。”
“是。”
應了一聲，江峰抬起右手剛想揮動，心頭竟升起一種生疏感，對自己右手的生疏感。
扭頭看向自己正散發著光芒的右手，江峰有些驚訝，自己傷剛好時都沒有的那種生疏感，竟然在現在長生了。
