作為一個普通人，一個在高中階段基本沒有怎么鍛煉過的普通人（可能初中、小學也沒有鍛煉過），歐陽南只能說，他高看自己了。
剛開始的時候他為了能夠給飛天螳螂起到表率作用，自己在前面帶頭跑著。但是歐陽南忘了一件事情，一件很重要的事情。那就是雖然飛天螳螂現在身上帶著負重裝置，但是他和飛天螳螂之間可是有著將近10倍的屬性差距的。
所以沒過多久，歐陽南就覺得自己肺就和吸入了一噸灰塵似的，痛得厲害。并且在呼吸的時候歐陽南還能感覺到自己的嗓子眼傳來了整整血腥味，歐陽南知道，那是因為自己剛剛呼吸太急促導致嗓子的毛細血管破裂了。
通過這一下，歐陽南是明白了，很多小說里面寫的陪精靈一起鍛煉的情節，太坑了。雙方就不是一個級數的好么？
因此，歐陽南陪精靈一起鍛煉的計劃，才剛開始就已經宣告結束了。不過歐陽南的鍛煉結束了不代表飛天螳螂的鍛煉也結束了，所以在停下來之后，歐陽南就對著飛天螳螂說道。
“算了，飛天螳螂，我是陪不了你了，不過你的鍛煉卻不能停止。這樣吧，飛天螳螂，你就沿著這條湖跑個10圈先吧。”
歐陽南計算過，自己的體力是0.5，而飛天螳螂的體力是10，是自己的20倍。而自己剛剛跑了差不多有半圈，所以按照這個算法，飛天螳螂最少也要跑個10圈左右才能及的上自己，應該是這么算的吧。
這10圈就是歐陽南給飛天螳螂定下的體力耐力和意志力的訓練方法。雖然歐陽南給飛天螳螂定下的主要訓練方向是速度和技巧，但是體力作為最基礎的屬性，也是不可以拉下的。
在體力訓練結束之后，歐陽南還給飛天螳螂安排了很多的基礎屬性訓練。比如負重飛行訓練，比如讓飛天螳螂雙臂伸直然后往手臂上吊磚頭的手臂穩定性訓練。反正歐陽南把網上能夠找到的，和自己想出來的一些訓練全部都給飛天螳螂加上了。
至于哪種訓練有效，哪種無效，這個就要慢慢的看了。而在這些訓練之后，才是歐陽南給飛天螳螂安排的專業進階訓練。
其中關于速度的訓練，沒有其他的辦法，就是跑，全速的跑。
精靈和人類不一樣，人類因為本身存在著上限，所以不管怎么訓練，想要出效果都是一件長期的事情。但是精靈就不一樣了，因為其本身就擁有的成長特性，所以只要方法對了，并且營養跟上，那么精靈的成長速度還是很快的。
就比如跑步好了，普通人想要通過不停的跑步來提高自己的跑步速度，基本上算是一件長期的事情。畢竟腿部肌肉的增加是要按照肌肉受損，恢復加強，受損這么一個過程來進行的。
正常的肌肉更新時間是3周左右，也就是21天，因此對人類來說，想要達到比較明顯的一個鍛煉效果，最少也需要持續20天以上的時間。
而精靈不是的，他們能夠通過鍛煉獲得能量，然后這些能量能夠直接強化他們的屬性，讓他們快速的獲得成長。
因此精靈只要有速度方面的資質，那么關于速度最簡單的訓練方式就是跑了。
其中，歐陽南在網上還找到了很多和跑有關的技能的訓練方式。雖然對于現在的地球來說精靈才出現了百來年，但是人類對于技能這塊的研究還是蠻順利的，畢竟精靈的發展主要就是技能了。
其中對于有些技能明明是本系的，但是有的精靈就是學不會，但是有些明明是外系的精靈，卻能夠很輕易的就學會這個技能這點，研究界提出一個設想。
這個設想就是，很多精靈在成長的過程當中，本身就會契合一些技能。可能這些技能會有其他屬性系別的，但是如果是契合精靈的技能，那么該精靈學起來就會很簡單。可能甚至都不用使用一些特殊的資源道具，通過一些簡單的訓練，該精靈就能夠領悟這個技能。
而如果這個技能不契合這只精靈，那么該精靈想要學會這個技能，可能就要下很大的一番功夫了。
看到這里之后，歐陽南就想到了游戲當中的成長可以學會的技能和可以通過技能機學會的技能兩種。只不過和游戲不同的是，這個世界可以教授的技能可不只是技能機當中的那108種。
而是除了一些專有技能外，基本上所有的技能都可以通過后天教學來學會。當然了，前提是你要能夠掌握該系的能量。
不過這里說太遠了，在網絡上挑挑撿撿之后，歐陽南前期為飛天螳螂選中了兩個技能，電光一閃和高速移動。這兩個技能本身都是飛天螳螂可以通過成長學會的，所以學習的難度也會比較低。
其中，電光一閃的訓練方式最簡單，就是在最快的移動速度當中使用撞擊。而等什么時候使用撞擊時的速度能夠比移動速度快時，電光一閃就算是學會了。
當然了，說起來容易，但是做起來是何等的難。不過沒關系，只要花點小錢，還是有很多的道具能夠輔助精靈進行電光一閃的修煉的。
說實話，在看到這些輔助道具的售價之后，歐陽南就覺得自己好像明白了，為什么電光一閃這個技能的學習方法會被公之于眾了。
不過對于現在的歐陽南來說，使用那些道具還太早，還是讓飛天螳螂先自己練練的好。因為歐陽南覺得，能夠自己修煉出來的技能肯定要比那些使用道具修煉出來的技能強，這可不是因為歐陽南沒錢買道具而想出來的接口。
看著正在不斷練習著電光一閃的飛天螳螂，躺在草地上歐陽南滿意的點了點頭。說實話，歐陽南覺得精靈這種生物挺奇葩的，有些明明有著那么強的戰斗力，卻喜歡聽人類的話。
甚至有一些和主人相處久了的精靈就連精神和目標都會被自己的訓練師給同化，可以為了訓練師的目標連自己的生命都不在乎。
想到自己在網上查到的這些資料，歐陽南不得不說一句：真好！
“你好，你是那只飛天螳螂的訓練家么？”
閉眼躺在草地上休息的歐陽南突然聽到了有人在自己的身邊說道。
“嗯？”聽著這聲音，歐陽南睜開眼睛看了對方一眼。
這是一個看著和歐陽南差不多大的人，估計也是一個高中生。穿著話也一般，沒有什么特別亮眼的地方，說明這個人應該是一個比較老實的高中生吧。
不過······
“有什么事么？”
看著這個站在自己身邊的人，歐陽南不由疑惑的問了一句。
而在歐陽南的目光之下，這個看著還是個高中生的人先是有點不好意思的摸了摸頭，然后才有點遲疑的對歐陽南說道。
“哦，是這樣的，我看你的精靈好像也是一只新手精靈，要不要來一場對戰？”
說到這里，可能是怕歐陽南不同意，這個人就又說了一句：“那個你放心好了，我的精靈是昨天剛買的。”
“對戰么？”
看著這個看起來好像有點不好意思的人，歐陽南就知道了，對方估計就是那種被電視里面的精靈對戰沖昏了頭的新人訓練家。然后這精靈剛到手，就心急的想找人對戰來過把癮。
雖然這個人后面加了一句解釋了一下他的精靈也是剛買的，但是歐陽南可以看出來，這個人的情商不是很足啊。畢竟只要情商正常，那么應該就沒有人會選擇在別人訓練的時候過來要求對戰了。
不是說別人的訓練不能看，而是因為訓練過后，精靈的體力肯定消耗很大，這種情況對戰的太不理智了。
不過對于其他人是這樣的，但是對于歐陽南來說就······
“好啊，那就來打一場吧，反正我也還沒有對戰過。”
