蘇龍看著蘇劫在那就是一心一意地在吃飯，毫無其他想法。
雖然說是給他做一個示范，但也沒有什么放慢節奏，或者講解之類的動作，看到這，蘇龍對于真正的吃飯也有點自己的想法了。
吃飯的動作要慢，將口中的食物充分咀嚼，心里要放松，不要想其他事情就專心做吃飯這一件事等。
看著蘇劫帶著滿足感吃完了飯菜，開始用雙手輕輕按照呼吸節奏，按摩自己的腹部的穴位，同時分泌出唾液，吞咽下去來幫助消化。
過了小半個鐘頭，蘇劫感覺自己消化之后，站了起來，對蘇龍說：“剛剛的按摩和吞咽唾液要一直到感覺自己進食的那種快感完全消失，腸胃腹部沒有了絲毫脹感才可以停下來。
然后去散了會步，也算是讓食物徹底消化了。”
走，我們出去散會步，回來再指點你鋤镢頭這一招的動作。
走在老小區的道路上，蘇劫將自己剛剛給老媽送飯的時候發生的一些有意思的事情講給蘇龍聽。
首先說的是從那些守衛國旗的軍人身上領悟了站樁的神韻，聽到這蘇龍點了點頭，確實軍人的這種精氣神非常值得學習，以后自己也可以去看看。
然后又聽到蘇劫一拳將一個籃球打爆了，蘇龍都有點驚訝了，籃球可不好打爆，而且手還沒受傷。
這其中展現的技巧和力量都可以看出蘇劫在短短一會有了不小的提升，雖然蘇劫說，再來一次可能也無法打爆那個籃球，剛剛是達到了某種狀態的一拳。
接下來蘇劫又講到，他和一個教官推手文比，勝過了他，就這幾下子推手，蘇劫就學到了不少，然后交談過程中，又從那個教官于江說的一句話，一心一意練一把，感悟頗深。
蘇龍不由地感嘆到，真是生活之中處處有功夫，細節之中藏啟發啊！
心中也不由地感嘆到，不愧是主角，從生活中一點一滴都能得到提升，普通人誰沒有經歷過一些類似的場面，但誰又能從中領悟到什么呢？
散步也差不多結束了，蘇劫帶著蘇龍到了小區后面的大型公園中，先教了他傳自歐得利教練的訓練方法，關節操運動，算是代表了提豐訓練營的最高科學體系。
兩人一個教，一個學，時間倒也過得很快，一個小時就過去了，這個時候，蘇龍感覺很興奮，覺得自己能夠打過蘇劫了，大腦皮層似乎被調動起來了。
蘇劫問道：“是不是感覺自己很興奮，有一種無所不能的感覺？”
“對，我感覺可以打過你了”蘇龍回答道
蘇劫一臉黑線，你這是膨脹了啊，需要一些愛的鞭撻啊！
“這是大腦因為運動而興奮了起來，熱身到此結束了，接下來是真正的武煉和橫煉了，咱們找個隱蔽點的地方開始吧。”蘇劫帶著點意味不明的笑容說道。
看見蘇劫的笑容，蘇龍沒由的出現一股不妙的感覺，不過還是硬著膽子跟上去了。
“練習武功，分為三種練習方法，為文煉。武煉，橫煉。”
“文煉，就是以養為主，比如打坐，冥想，太極拳，各種武術套路練習，都是屬于文煉，文煉很舒服，容易上手，適合所有人健身。”
“武煉就是舉重，打沙袋，負重長跑等各種劇烈的動作來訓練自己，強健筋骨。”
蘇劫停頓了一下說道：“橫煉則最為殘酷，第一和人對打，真正實戰”
“二就是由一些殘酷的方法，如棍棒抽打，排打，來使得自己的忍耐力和身體更加強健，不過只適合年輕人來練習，超過了三十歲，就會出事。
而且練習的過程中很容易出事，需要專業的人來執行，另外各種營養和藥物都不能缺少，否則也會留下暗傷。”
“當然我也算是剛剛掌握了最科學的橫煉方法，不過暫時還只能對你進行初步的橫煉，缺少一些藥物和對這種方法更進一步的掌控。”
“接下來的訓練，你還要繼續嗎？會很痛苦的。”，蘇劫看著弟弟蘇龍說道。
“當然，我怎么會怕痛。”蘇龍毫無猶豫地說道，畢竟這本就是他的目的，而且自己這身體的意志是和本尊一體的，怎么會怕這點痛苦。
先來站樁吧，站在這。
“站好了，頭往上頂，想象有個人在拉你的頭發，屁股下墜，好像坐在一塊燒紅的鐵上面，要不停的躍躍欲試，腳扎根，想大樹一樣把根扎入大地深處，想象自己是一只老虎，面前是獵物，積蓄力量，隨時準備致命一擊。如果你撲不中，就會挨餓······”
站好之后，蘇劫不斷指點蘇龍。
然后，他不知道從什么地方拿出了一根橡膠棒子，啪的一聲，打在蘇龍大腿上，蘇龍忍不住哼了一聲，wc，估計錯誤了，雖然意志是和本尊共用的，但是被打一下，還是好痛啊。
蘇劫不停地抽動打著蘇龍全身各個部位，雖然他的身體比普通人強健不少，但畢竟還沒有開始修煉，只是力量遠遠大于普通人罷了。
片刻之后，蘇龍就已經全身都遍布傷痕了，直到蘇龍快要堅持不下去后，蘇劫才喊停，拿出一瓶活絡油來，給蘇龍涂上。
同時說道：“我的手按到哪里，你的哪個地方就鼓勁，減輕你的疼痛，這就是橫煉的訣竅。所謂運氣抗擊打，就是用意念控制身體某個部位使其緊張而已。”
“我不停地擊打你，就是要訓練出這種感覺，打中你哪個地方，你哪個地方就鼓勁。今天是第一遍，就到這里，以后再繼續吧。”
現在你先到旁邊休息會，自己體會剛剛那種感覺，我也要練習一會。說完就又練習起來了。
看著蘇劫自己練習，蘇龍自己也在領悟剛剛那種感覺，蘇劫一拍打自己身體某個部位，那個部位就會突然緊張起來。
但是這種本能還不夠，總是慢了不止一步，只有被拍打的一瞬間就鼓起勁來，才算是初步練成了。
這個時候，蘇龍看了蘇劫一眼，發現他的形體和神韻似乎有一種軍人的風格，看上去，幾乎有一種堅不可摧、不動如山的意味。
突然，蘇劫大聲念道：“雄雞一唱天下白，河山都在我心中。”，臉上露出喜悅的神情，全身似乎都在顫抖，這是激動的渾身發抖。
蘇龍沒有立刻上去詢問，而是等蘇劫繼續練完幾把鋤镢頭后，慢慢平靜下來，才走上前去問明剛剛的情況。
聽到蘇劫的回答后，蘇龍才算是明白了，蘇劫這是領悟到自己的道了啊，也可以說是武術的內功心法。
在本尊的記憶里這應該算是二階修煉者的氣勢了，自身意志或者說是意念混合某種想法，道理等形成的散發在外的一種威壓，不過蘇劫現在的實力應該還沒有踏入二階，大概有一階精英的實力了，當然沒有諸天主宰鏡在手的蘇龍，也不好確定。
