楊肆翻了大約五平方米的土地，就停了下來，拄著鋤頭問道：“大家可曾從我的翻地中看出些什么？”
“這……”
眾人面面相覷，翻地有什么好看的，鬼才能看出名堂啊！
阿信忍不住道：“楊兄，想說什么就說吧，我們洗耳恭聽！”
“好！”
楊肆點點頭道：“人法地，地法天，天法道，道法自然，大地養育了我們，我們的先民從土地里刨食，也漸漸地從中領悟出了自然的道理，這鋤地，正是道理之一，大家不要小看鋤地，掌握的好，就是最基本的武功架式，來，你過來，和我給大家演練一下！”
說著，楊肆伸手指向了一名叫做阿亮的年青人。
阿亮皮膚黝黑，體格粗壯，臉頰上長著一圈黑毛，有熊化的趨勢，一看就是力大無窮之輩。
“我？”
阿亮一怔，便走上前，拘謹的看著楊肆。
楊肆道：“用盡你的全力，打我一拳！”
阿亮有些猶豫，提起的拳頭，遲遲出不了手。
趙禮催促道：“阿亮，楊兄是什么身手，叫你打你就打，難道你還怕傷了他？”
阿亮想想也是，楊肆大殺獸人時的英武模樣給他留下了深刻印象，當即大喝一聲，鼓足全身力氣，一拳向楊肆直擊而去！
楊肆手一抬，仿佛拿著把鋤頭，腰一躬，屈膝蹲身，格開阿亮的直拳，再雙手狠狠的向下挖劈。
“啪！”
這一挖，準準打中了阿亮的的胸口！
楊肆的力量并沒有用大，但阿亮仍是后退兩步。
楊肆向四周一掃，問道：“可看明白了？”
“噢！”
阿信恍然大悟道：“楊兄，這不就是你鋤地的把式么？”
“正是！”
楊肆微微一笑：“武學看起來玄奇，其實都是來自于生活，武道修煉也不僅僅是打拳練招，行走坐臥皆可修煉，當然了，個中自有竅門，以鋤地為例，舉起鋤頭時深吸氣，挖土時再呼氣，力量要沉降到達腳下生根，我再做一遍，大家仔細看，然后你們也去鋤地，注意到我講的要點！”
“是！”
眾人齊聲高呼，興致昂然。
楊肆又挖了五平米的土地，就停下來叫各人去練習，他在一旁觀看，不時指點。
場中幾乎人手一把鋤頭，照著楊肆所說翻地，到底是常年勞作，奔波在生死邊緣，在身體的協調性與力量的運用方面，比楊肆想象的要好。
“挖土要擰腰順肩，用腰腹力量，鋤頭抬起，身體向前微撲，如貓撲老鼠，用全身的力量向下按，這樣才可以把鋤頭深入土中，翻土時也要用巧勁和力量，先向下踩踏，內挖上翻一拱……”
“你們要記住，莊稼把式，一翻一鋤皆功夫！”
“誰也不知道泥土下面有沒有堅硬的石頭，所以鋤頭下挖時，力量不能用老，要探索泥土的虛實，做出準確判斷，大地好比你的對手，你不知道他會出哪一招，在翻開泥土之前，你也不會知道泥土中，到底蘊含了什么。”
楊肆奔走全場，糾正動作，講解精義，甚至還手把手的教人挖土。
足足過了一個多小時，楊肆看到每個人均是疲累不堪，才道：“好了，今天到此為止，大家回去先想想自己從中學到了什么，有何感悟，再好好睡一覺，明天天不亮全部過來，我教你們樁功！”
“是！”
眾人零零散散應下，紛紛離去。
“哎唷，我這腰酸背痛啊，胳膊有千斤重，抬都不想抬了，骨頭里面還好像有螞蟻在撕咬！”
“是啊，從沒想過種個地會累成這樣！”
“你看我的手，都磨出了血泡！”
“這是好事啊，說明我們學的是真功夫，來來來，你打我一拳，我也用鋤頭翻地來回擊！”
“哎唷，你真打啊，我架式還沒拉好呢！”
……
一群人說說笑笑的回去，第二天，拖著疲憊的身軀，天不亮就向村中心集中。
楊肆早已站定，看人大體來齊，便朗聲道：“樁功是武道的最基本功法，站好樁，才能練出好功夫，在站樁之前，我先說一下大體情況，我這一派，叫做形意門，主修武道……”
楊肆擇其要點，把形意門簡要介紹了下。
下面有人問道：“楊兄，形意拳與道術相比誰強誰弱？”
楊肆淡淡道：“天下沒有最強的功夫，功法也沒有高下之別，只在于使用的人，我從山野中出來，除了妖獸的天賦術法，暫時還未見過修士的道術，不過……拳法的威力，我可以給大家演示一下！”
說著，就吐氣開聲，渾身氣勁一運，精氣狼煙沖天而起，足尖點地，一步彈出，手臂一甩，喀啦一聲，一記崩拳，狠狠打上了十余米外的一塊磨盤大小的青石！
“轟！”的一聲巨響！
青石炸裂開來，碎成了石渣！
隨即，楊肆又是氣勁噴發，一道血紅色的螺旋尖錐射出，從二十余米外的一株水桶粗細的樹干中部一穿而過，那樹干上，竟然硬生生鉆出了個拳頭大小的孔洞！
“這……”
眾人震驚了，這是人能打出的招式么，怕是不比道術差吧？神色陡然興奮起來！
楊肆銳目一掃，滿意的點了點頭：“丹道是上體天心，引靈氣洗滌自身，武道是發掘自身潛能，養氣血以制敵，兩者既有共通之處，也無高下之別，我現在正式傳授大家武道。
大家跟著我的動作做，我們這個樁功，叫做三體式，何為三體？天地人三才，又可稱為上中下三盤，三盤合一，開中有合，陰陽相爭亦相生，三體式是形意拳各路拳法的基礎，所有的拳招都離不開這個架式，各路拳法盡管變化萬端，但原理和要領與三體式是一致的，故有萬法出于三體式之說……”
楊肆擺出架式，講解要點與理論基礎，并親自下場，糾正動作，其實他不要求每一個人都能學會形意拳，師傅教徒弟，有兩種方式，一是精挑細選，寧缺勿濫，二是拉網捕魚。
楊肆采用的是拉網捕魚，如果捕著了大魚，他不吝于開小灶加餐。
站三體式不宜過長，由日出之前到旭日東升間的一個小時為佳，一個小時后，楊肆讓眾人散去，該狩獵的狩獵，該種田的種田，總不能為了練拳，連生活都不顧。
趙國棟也跟著站樁，其實如他這樣年近五旬的年紀，氣血已經開始衰敗，再練也沒用，不過楊肆不忍打擊他的積極性，想必練一段時間他自己會明白，這時見著趙國棟要走，便喚住道：“趙村長，附近有沒有出產草藥的山頭？我想出去采點藥。”
趙國棟沉吟道：“洪伯是村里的巫醫，時常出門采藥，對周圍的情況較為熟悉，讓洪伯陪你去罷。”
隨即就把洪伯請來，帶著楊肆上山采藥。
