這醫生太懂我了  第七十五章 哼,就是這么得意~~

類別: 都市 | 都市生活 | 這醫生太懂我了 | 轉角吻豬   作者:轉角吻豬  書名:這醫生太懂我了  更新時間:2020-06-21
 
晚飯之后,元嘉就開始了今天的直播,妹妹和貓也溜到他房間里來當嘉賓,看他和粉絲們聊天。

粉絲們倒是很喜歡可愛的元卉和小肥貓,感覺這對組合在一起的時候,不用說話就感覺超級治愈了。

周五晚上的直播比平時都要熱鬧一些,在平臺給的推薦下,元嘉的粉絲關注量也已經突破十萬了。

在線觀看的人數日常有八千到一萬人左右,平臺人氣顯示就有好幾十萬了。

隨著梔子的馬甲送出一發超級火箭,在全站的廣播下,最高人氣一度飆升到了百萬。

總有些人把精神科醫生和心理咨詢師的工作搞混,元嘉也收到過不少關于嚴重精神疾病上的咨詢,這實屬無法通過言語能幫助到的啊。

在直播間解答心理問題的過程,其實也是一種聊天談心的模式,這種模式對于粉絲們來說,也更容易接受,而且總能收獲到一些東西的。

“元老師你好,我懷疑自己屬于討好型的人格,總是害怕別人不喜歡我,特別在意別人的目光,也很擔心身邊的朋友離開,現在感覺越來越自卑了,覺得自己好沒用,有時候別人無理的要求我都無法拒絕,明明很不愿意的,但就是很怕別人討厭我……”

梔子大佬又換馬甲了?

我也是這樣,討好型人格

我每天給四個兒子帶早餐,哪天不帶我自己先心慌了

這也太卑微了吧

這個問題是比較典型的,在現代社會的人際交往中,每個人或多或少都有些‘討好’的意味在里面,但有些人能把握好‘度’,有些人則完全沒辦法拒絕別人的要求。

比如打車時,不好意思不搭理司機,司機不管聊什么,都盡力配合著去聊。

比如工作中從不發脾氣,中午幫同事帶個飯,他沒給錢也不好意思跟他要,下午又幫他做個PPT,晚上還加班幫經理改個文案。

比如微信聊天時,沒有秒回就覺得愧疚,每次發言都仔細斟酌自己的話,又刪又改,哪怕很合理的請求,也得配上個表情緩解不安,‘XX,我因為(省略一百字)急用錢,你方不方便把上次借你的錢還我啊笑哭笑哭’

類似的事情有很多,只不過每個人的討好程度不一樣而已。

這種行為其實是一種內耗,會讓自己活得非常累,內心里像是有兩個聲音,一個聲音告訴你一定要好好表現,做大家期待的那樣,另一個聲音告訴你,我好累、好難過、好委屈。

看到直播間里不少人都表示自己也有這個問題,元嘉便詳細地給大家分析一下。

“其實出現這種狀況最根本的原因是自我的價值感低,于是對于安全感、被愛、別人的認同有著超乎尋常的渴望。”

“也許大家童年時期的生長環境充斥著‘不安全感’,比如有一個一言不合就開罵的父親,或者有一個一生氣就把你丟下不管的母親,又或者在學校里因為爭吵或者意見不合被同學孤立過。”

“于是在后面的成長中,便對‘和別人發生沖突’這件事情變得異常敏感,同時竭盡所能地避免這件事情發生,也從來不會主動提自己的需求,怕給別人帶來麻煩和不滿。”

“只要維持著這種‘和諧’‘溫馨’的相處氛圍,討好者才感覺到安全,但同樣的,這會大量消耗內心的能量,使你感到疲憊。”

哭了,像是在說我的童年

那該怎么辦啊

元嘉將正在玩攝像頭的小肥貓抱走,繼續道:“改變是需要時間的,正常社交里的討好咱們不談,今天主要講得是非正常的討好。”

“第一步你需要做的,便是立即停止你的非正常討好行為,該拒絕的拒絕,該生氣的生氣,當然這一開始你肯定做不到,那么我教你一個辦法,就是把反饋周期延長。”

“什么意思呢,就是在討好行為發生之前,你先在腦海預演準備,比如你同事讓你幫忙做PPT,你不要立刻答應,你可以先說‘我現在在忙,等忙完答復你’,這樣可以給你留出來考慮的時間,若你最終決定答應幫忙,那么也一定要提出自己的需求,哪怕是讓他幫忙帶瓶水,或者幫你朋友圈點個贊這種小需求。”

“延長反饋周期是一個非常有效的辦法,首先改變你本能地答應對別人的要求。”

元嘉將爬到他腿上的妹妹抱走,繼續道:“第二步需要做的,就是給自己一個心理暗示。”

“在非正常的討好行為發生之前,你一定是緊張、糾結的,那么這時候請你告訴自己,‘我的不安只是因為童年的創傷而已,我完全沒必要討好你,我不這樣做并不會死’,這一步留在上一步預留出來的反饋時間里去做,重復暗示。最好用卡片紙寫下來,揣在兜里,不安時就拿出來看看。”

元老師,這種心理暗示有用嗎

“這是一個心錨,你心態平和的時候,自然沒用,當你非正常討好行為發生之前,心態不穩時,心錨就會跳出來提醒你了。”

不懂

照做就是了

啥是心貓?

元嘉就耐心地給粉絲們科普了一下,最后說道:“第三點呢,也是最關鍵的一點,就是你自己的心態要改過來,學會賦予自己意義。”

“社交的真相就是,不管你活成什么樣子,不管你多優秀多完美,也總有人不喜歡你,也有人喜歡你,就像一本書,有人喜歡,那一定也有人不喜歡,而且不喜歡的人肯定遠多于喜歡的人。”

“你費盡心思打造出來的人設,吸引來的都不是真正喜歡你的人,真正欣賞你的人,永遠喜歡的是你驕傲、充滿自信的樣子。”

“所以呢,做最真實的自己,至少至少……”

“你會更喜歡自己。”

元老師,我太喜歡你了!

元老師真的好溫柔啊,每句話都說到我心坎上了

愛了愛了

迷迭香的記憶:送出飛機x1

原來愛情這么難:送出火箭x1

梔子的馬甲:送出超級火箭x1

刷禮物的都散了吧,梔子大佬才是真愛

元老師,什么叫做自信?

元嘉看到問題,笑了笑道:“顧名思義啊,自己相信自己,就叫自信。”

隨著直播間關注的粉絲越來越多,元嘉的郵箱每天都能收到很多的觀眾來信,各類問題都有。

全部解答自然是沒那么多精力的,每天直播的時候,他就會挑選一些比較典型的問題出來,分析給大家聽,觀眾們也很喜歡這種聊天談心的模式。

直播到了尾聲,粉絲們便開始刷彈幕了。

關注破十萬了哦

唱歌x999

元嘉自然不會言而無信,前兩天直播里他答應大家了,關注量每多五萬就唱一首歌,跟搞饑餓營銷似的,要是天天唱,粉絲們就會膩,偶爾來一首,大家就覺得非常奈斯。

“好好,唱歌唱歌,按照公平起見……”

求元老師不要玷污公平這個詞

你直接問梔子大佬吧

“啊,那今天就榜三點歌吧!梔子的馬甲同學,你想聽什么歌?”

手機那頭的許南梔開心極了,彈幕里越酸,她就越開心,跟一個拿了糖果、舉得高高的、忍不住想跟全世界人炫耀的小女孩兒似的。

哼,就是這么得意~~

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