“一定要注意搶籃板的四個環節，對抗和被對抗，當球出手的時候，防守人永遠是上步轉身頂人，此時已經要用后背感受對方，這就是對抗。
其次，判斷球的方向，我們現在在籃筐的左邊，在你上步頂人的時候，去給自己創造空間，看清楚籃筐和自己之間的距離，一般來講從右側出手，70到80的概率會落到左邊。
接著，你的腳下要注意插腳，這是一個相當注重細節的技術，你往上面走的時候，一點會想要和我防守的這兩只腳平行，當你跟我平行時，你只要左腳一上來，就能將我擠在身后，所以我一定不能讓你的這只腿插進來，在你不注意是，就上來將你先頂住。
最后，不要去搶所有的籃板，要懂得取舍，屬于你的你去撿，不屬于你的，不能以失位為代價去撿籃板，這樣會得不償失！”
球場里，馬龍正一邊演示，一邊對著羅德曼滔滔不絕，要擱平時，很難想象馬龍居然會一口氣說這么多話。
人們習慣了馬龍沉默寡言的樣子，猛地見到馬龍這番模樣，擱誰都要多看兩眼，李為思當然也不例外。
當然，也僅僅只是兩眼。
隨后，李為思便自行前往更衣室，換好衣服后，自行進行早上的訓練。
當練了一陣后，有球員這才陸陸續續地來到場地，看到李為思，大家都習以為常，連看都懶得看一眼，可看到馬龍和羅德曼，每個人都睜大了眼睛，仿佛瞧見什么稀罕玩意兒。
“進攻籃板的關鍵是上腳步，欺騙防守人的重心，你看我這一步，你卡我卡的很好，這時候你需要在使用第二步，直接推，搶位置，當我頂住他是，面前所有的籃板，都是我的！”
馬龍說著，從羅德曼的身后兩步繞前卡住位置，將自己剛剛的解釋演示了一邊。
這時，達克沃斯走了過來，紅著臉不好意思道：“摩西，我能在旁邊聽么？”
馬龍聞訊，拍了拍身后羅德曼的大腿，示意他不要再使勁兒了，然后對達克沃斯道：“當然可以！”
“謝……謝謝！”達克沃斯聞之一喜，露出了燦爛的笑容，原本扭捏的神態一掃而光，又恢復到原先球隊活寶的模樣。
“嗨，叫師兄！”羅德曼這時來到達克沃斯身前，仰著頭臭屁道。
“什么師……蔥？”
“是師兄！弗蘭克教我的！”
這段時間，弗蘭克給羅德曼推薦了一本小說，使得平日里從來不看書的羅德曼，坐在飛機上都在看書，后來更是迷上了功夫電影，動不動還從口中蹦出幾句莫名其妙的話來，看起來病的不清。
“師……我才不叫呢！這都什么呀！”達克沃斯差點咬到自己的舌頭，最終拒絕了羅德曼的要求。
一時間球館里充滿了歡樂的氣氛。
尼爾森來的較晚一些，不過也依舊比集合時間早上十多分鐘，上午的訓練主要是一起跑跑戰術，恢復體能。
畢竟前段時間連續的客場，讓球員們不管是體力還是精力，都遭受了很大的挑戰。
球隊集合訓練也就不到兩個小時，隨著尼爾森宣布訓練結束，一些球員帶著滿身的疲憊立刻離開了球館，但還有一些留了下來。
馬龍繼續教授著達克沃斯和羅德曼，霍納賽克則在一旁安靜的練習投籃，顯然圣誕大戰最后的關鍵罰球，給他留下了難以磨滅的心里陰影。
李為思正在角落里做著拉伸，這時普萊斯找到了李為思。
“維斯特！”
“嗯？”
“你中午吃什么呀？”普萊斯帶著一副笑臉對李為思道。
普萊斯很少與李為思一起吃飯，事實上，球隊大部分球員都很少與李為思吃飯，原因，自然是大家的飲食結構不同了，就李為思吃的那些飯，豬都不吃。
“今天中午的午餐是水果，蔬菜，糙米飯，胡蘿卜和芹菜生吃。”盡管李為思不知道普萊斯想要做什么，但還是下意識說道。
“好，那我中午能跟你一起吃么？”
“那可不行，我沒有準備你的那份！”李為思果斷拒絕道。
“沒關系，我可以自己準備，我的意思是，我想照著你的食譜吃飯！”
普萊斯這話立刻引起了一旁連罰球的霍納賽克注意，以至于這個罰球投了個三不沾，要知道此前，霍納賽克已經連續命中9球了。
“嗯，還是不行！”李為思考慮了一下，還是搖頭道。
“為什么啊？”普萊斯有些著急道。
“我的食譜是針對我研發的，你雖然和我身體狀況有些相似，但還是需要根據你的體質修改一些部分，不能照搬我的食譜。”李為思認真道。
聽到這話，普萊斯明顯松了口氣，“那謝謝你了，維斯特。”
“沒關系，不用謝，正好我有幾個新的想法，但對我不是很明顯，有你在，我可以試試，嘿嘿嘿……”李為思的笑容讓普萊斯忍不住打了個寒顫，他總覺得此時的自己像只小白鼠，淪落到任人宰割的地步。
與李為思聊過之后，普萊斯準備回到球場加練，卻被霍納賽克拉到了一旁，小聲問道：“馬克，你什么情況啊？”
“怎么了？”普萊斯一臉不解道。
“你真要吃李為思給你列出來的東西？”霍納賽克關切道。
“當然了，不然我干嘛要找他要？”
“你瘋啦？你有啥想不開的？他那些吃的，能吃嗎？”霍納賽克痛心疾首道。
此前，他們不是沒有學過李為思吃飯，但只一頓飯就讓他們紛紛放棄了，這哪是吃飯，分明是折磨啊！
更可怕的是，一天還不是一頓，是六頓！
普萊斯嘆了口氣，臉色惆悵道：“杰夫，你如今已經是了……”
“嗨，我這是啥情況，你還不知道嗎？”提前這個霍納賽克就連忙擺手，他這個救火隊員，說是，實際是個什么情況，大家都心知肚明。
“可圣誕節那天的表現呢？那是你自己打出來的吧？丹尼斯也經常進入名單，而我呢？開賽兩個月了，我的表現根本毫無亮點，我不想再這么下去了。”
“你不是表現得也挺好的嗎？”
“哪里好了？明明跟維斯特一年進入NBA，我年紀還比他大，可和他相比，我什么都不是。”普拉斯心情低落道。
“這你跟他比什么呀，我們又不是他那樣的天才。”霍納賽克也拉長了臉，一臉羨慕道。
“是啊，維斯特是天才，天賦遠高于我們，可卻依然比我們更努力，這個世界上最可怕的不是比你天賦高的人，而是比你天賦高還比你刻苦的人，真的讓我感到絕望。所以，我不想再這么認輸下去了！”普萊斯堅定了自己的信念，雙眼燃起了熊熊烈火。
看到普萊斯的眼神，霍納賽克感到自己也被感染到，脫口而出道：“說的好，食譜這件事，也有我一份！”
