翌日。
晨曦徐徐了拉開了帷幕，又是一個絢麗多彩的早晨，帶著清新降臨人間。
天色漸漸破曉，隨著蟲鳥唧唧喳喳地叫個不停，旭日披著烈烈酒氣上升至高空，將熾熱和光明籠罩在了鷺島的大街小巷。
九點鐘。
張楚河被饑腸轆轆的感覺給餓醒。
昨晚和凌珰舞撩騷扯淡，一直聊到兩三點才睡，又沒有吃夜宵，早就餓得頂不住了。
到洗手間解決了生理問題，再用洗面奶清洗下臉上熬夜起來的油氣，頓時人感覺清爽了不少。
拉開門。
對面和隔壁房間門都在開著的。
隨意瞄了一眼，早上起來尚未散去的朝氣蓬勃頓時有點再次蓬勃。
好家伙。
韓迪床上丟著兩套內衣。
一套藍綠色，胸圍上鑲著黑色花邊蕾絲，明艷的顏色特別吸引人注意力。
昨天看過，張楚河知道這是韓迪的。
而另外一套紫色內衣，放在花色的床單上有種妖艷的吸引力，蕾絲邊絲絲縷縷，勾人心魄，比藍色內衣外圍大了半圈，不用想就知道是夏兔的。
張楚河從來沒有見過夏兔的顏色，但卻感覺有些眼熟。
這才想起來，昨晚占自家兔兔姐便宜的時候，她好像也是穿的這款內衣。
怪不得是親姐妹，不光大小差不多，連內衣顏色都這么接近。
隨意瞄了一眼。
張楚河穿著人字拖，套著大褲衩和背心到了客廳。
餐桌上丟著幾個包子、茶葉蛋、油條還有酸辣粉，有兩份吃過的早餐垃圾還沒扔，而外面的露臺上，韓迪扎著馬步，和夏兔兩人一起面朝太陽正在晨練。
知道桌子上的早餐是給自己買的，張楚河也不客氣，拿起來就大口大口嚼了起來。
露臺上的兩人，都是只著短褲和背心，光潔的大腿和小兔暴露在空氣中，從背后看過去有種賞心悅目的美。
夏兔的膚色并不算特別白那種，和韓迪膚若白雪的肌膚相比，有一點小麥色的感覺，但卻光潔猶如綢緞一樣細滑，在陽光中甚至反射著一層淡淡的光澤。
因為扎著馬步的緣故，小腿肚上的肌肉和大腿上的肌肉有明顯緊繃，不過并不算特別明顯，在健康的膚色和她的身高下，看起來矯健而又修長勻稱。
韓迪的膚色就要白得多，可能是很少穿短褲的緣故，甚至可以清晰看到膝彎里的動脈血管。
跟夏兔站在一起，身高僅僅到夏兔下顎附近，腿跟夏兔一米一左右的大長腿比，更是少了一大扎那么長。
但整個人看起來的話倒沒什么不協調，腰圍到腳裸的距離完全符合正常人的0.618黃金分割曲線。
兩人扎著馬步，膝蓋不時緩緩彎曲像是波浪一樣緩緩起伏。
這可就便宜了從背后看過去的張楚河，吃著早餐，都感覺今天的早餐特別好吃。
食色性也嘛。
將一顆茶葉蛋丟進嘴里。
張楚河坐在餐桌上光明正大欣賞著清晨的靚麗風景線，也不時在心里對比著兩人的優點和缺點。
總體而言，夏兔能夠打分99分，少一分，是怕她知道了驕傲。
畢竟那么大的鍛煉量，還有身高放在那，這沒得說，一份辛苦一分美麗嘛。
韓迪太白了，反而失分不少，而且肌膚的瑩白沒有夏兔那種運動的矯健色看起來細膩舒服。
不過完美的黃金比例分割曲線能加分不少。
張楚河暗暗打了一個八十分。
但考慮到韓迪身材嬌小，腰下面的肉卻那么厚，那么大，甚至比夏兔還要吐出，還可以再加五分。
默默欣賞著兩人的秀麗風光，有吃著兩人買回來的早餐。
兩輩子，張楚河第一次感覺，其實人生平平淡淡活著，每天看看風景才是讓人最開心的事。
就在這時，夏兔感應到張楚河的目光，轉頭看了一眼。
瞬間，四目交匯到了一起。
被抓個現行。
張楚河趕緊低頭錯開眼神，這么偷窺小姨子，雖然自己心里并沒有齷齪想法，只是抱著欣賞的態度，但這終究有些不太好啊。
夏兔就沒有這么多顧慮了，她并不討厭剛才那種被窺視的感覺，而且心里，其實也是蠻喜歡的。
自己心理確實有些毛病。
這點，夏兔是知道的。
于是夏兔沒好氣喊道：“你晚上在做賊啊，這么晚才起來。”
張楚河干笑兩聲，回道：“晚上在看書。”
說著，張楚河走了過去。
夏兔看了看他的眼圈，說道：“看你都腎虛成什么樣了，還熬夜。以后每天早上起來給我鍛煉，聽到了沒有？”
張楚河尷尬不已，說道：“姐，你眼圈也有點黑。”
噗嗤。
韓迪笑得站不住了。
張楚河下意識瞄了一眼韓迪，而韓迪膚色本來就白，眼圈的黑更是特別明顯。
“你倆晚上在干嗎？怎么都這么重黑眼圈。”
夏兔一腳已經踹到了張楚河身上，都是你害的，還在這里明知故問。
韓迪也不依不饒，羞憤一拳錘了過來，這種難以啟齒的事，還敢聞，不是這個混蛋亂摸，自己昨晚哪會那么難受。
可憐張楚河無心一問，招來了兩個人的拳打腳踢。
又不能還手。
只能結結實實被揍了一頓。
不久，張楚河干脆把之前在群租房住時買的拼圖泡沫板床墊拉了過來。
三人光著腳，兩個正對太陽，一個背對太陽，就這樣站起了樁。
說起來，夏兔教的東西其實很簡單。
就是在站樁的基礎上，來提氣歸元。
簡單點說，就是站著馬步，在保持起伏的同時，持續保持那種撒尿時憋住的感覺，提肛，收縮括約肌，并且保證正常呼吸。
以此來鍛煉人的五臟六腑，保持氣血充沛。
初學，容易被這種有違正常呼吸的呼吸方式嗆到，但找到感覺，就會好上很多。
老話說的那是一點都沒錯。
男女搭配，干什么都不累。
雖然不時就會被夏兔以站的不好為理由在腿上踢上一腳，但張楚河一點都不覺得疼，也一點都不覺得累。
夏兔和韓迪都沒有穿內衣，面對面站著，是個人都不會覺得累。
于是漸漸地，還真被張楚河找到了一點站樁感覺。
而韓迪，就是真刻苦了。
白皙的臉上早滿是汗水通紅一片，卻抱著一定要比張楚河堅持更久的想法，持續鍛煉著。
兩個菜鳥你跟我比，我跟你比，一直站到了快中午。
太陽已經很大。
幾人身上都出了不少汗。
韓迪和張楚河實在堅持不下去了，就在旁邊看著夏兔獨自鍛煉。
夏兔對身體的控制能力非常強，每次膝蓋起伏的時候，隨著呼吸，就能看到小腹上的整個肌肉群，從肚臍下方向上滾動，猶如被風吹上去的波浪。
這種對身上肌肉的控制力，讓兩人看得嘖嘖稱奇。
反正兩人試過，別說是控制腹部肌肉了，每次這么一做，就會立馬感覺岔氣。
都不是外人，夏兔也不準備藏私，趁著休息的空檔朝韓迪說道：“等下你來感受下我呼吸的路線，以后慢慢鍛煉，你身體素質太差了，將來壽命都會受影響。”
韓迪答應了一聲，給幾人分別泡了茶。
等到夏兔再繼續開始，手貼在夏兔小腹上，靜心仔細去感覺夏兔是怎么用呼吸控制肌肉來鍛煉五臟的。
幾次下來，還真被韓迪找到了一點感覺。
因為緊緊挨在一起，可以清晰感覺到，夏兔在在吐息的同時，小腹的肌肉就會隨著勻稱的呼吸一點點向上蠕動。
越品味，就越感覺神奇。
韓迪興奮朝張楚河喊道：‘張哥，你也來試試。’
我也想啊！
張楚河心里也滿是好奇，可哪敢下手。
昨天摸自己老婆，都被生氣了，這小姨子的小腹瞎摸，還不得被打死。
但心里卻又個小魔鬼在一直敦促著。
張楚河偷偷看了看夏兔的臉上，發現沒什么表情，似乎并沒有反對的意思。
考慮到這是正事，張楚河也就裝著膽子，試探著貼了過去。
他是真想知道夏兔是怎么用呼吸來控制肌肉，還能鍛煉五臟的。
