打籃球真的能長高  20、吃苦

類別: 體育 | 籃球運動 | 打籃球真的能長高 | 減子哥哥   作者:減子哥哥  書名:打籃球真的能長高  更新時間:2020-12-06
 
老漢姆還是很負責任的,在給戴飛安排訓練之前,他要給這個菜鳥做一次測量。

只有拿到了這些最具體的數字,才好因材施教。

“來,先測測你的體質。”

“體質,怎么測?你這里好像沒有儀器吧?”

“不需要!我只是簡單地測測,你自己就可以完成。”

自測身體素質,就是測測速度,耐力,柔韌性等測試。

帶著戴飛到草坪上,

“來,你從這邊全力沖刺到那棵樹,再從那棵樹折返跑回來。”

戴飛不知道老漢姆要干嘛,他只是照做而已。

噌地一下,戴飛就跑了出去。

老漢姆手中的秒表摁了下去。

很快,戴飛就到了那頭,老漢姆記下了時間,不一會兒,戴飛就回來了。

看到戴飛并不吃力也不氣喘吁吁,老漢姆也微微點頭。

“現在測測你的心率。”

戴飛的手指搭在手腕關節那兒。

“1分鐘到,多少次?”

“100次!”

“不錯!”

這樣全力跑502,之后能保持每分鐘100130次者,說明體質相當好。心率在每分鐘130140次者,體質一般。心率在每分鐘150次以上者,體質較差,該注意加強鍛煉。

接著,老漢姆又給戴飛測了幾項。

“不錯!基礎不錯,各項身體素質能力基本可以算是高中生里面非常優秀的了。”

戴飛偷偷地看了看自己的數據面板,各項身體素質的評分可不就是90分左右嘛?老漢姆還真沒說錯。

“再來,我們測測你靜態身體素質和能力。”

不多時,一份戴飛的身體素質和能力數據表很快就出來了。

“姓名:ray

身高:165

體重:57.5

臂展:168

站立摸高:212

原地彈跳:72

最大彈跳:83

最大摸高:295

立定跳遠:275

3/4場沖刺跑:3.57

50米:6.85

臥推:45公斤臥推13次”

測試的結果雖然有誤差,但是,都已經出乎了老漢姆的意料。

不差!

不過,也只是不差!

畢竟第一個數據的165就否定了一切了!

當然,老漢姆可沒有否定戴飛。

“接下去,我看看你的球技。”

接著,老漢姆就看到了戴飛的許多籃球基本功和進攻技巧。

半轉身過人,拋投,跳投,飛身上籃……

戴飛的每一個動作似乎都經過了精雕細琢,很是好看。而且都不是花架子,都是非常實用的招數。

戴飛真的是盡全力了。這就是他現在能做到的全部。

畢竟補償獎勵已經沒了,他要爭取快點進入一隊。到一隊才能打比賽,才能更好地榨干其他學校的高手。

在戴飛飛身摸了一下籃板邊邊之后,老漢姆叫停了,

“好了!可以了!”

戴飛從老漢姆淡淡的臉上看不到驚喜。

“我已經大概知道了你的實力了。今天,我們就先做一些簡單的訓練吧。”

現在就開始訓練,這是戴飛非常樂意的。

“好,我們就從柔韌性開始練,拉伸!拉伸很重要!不管是運動前,還是運動后。它保證我們在高強度運動下不會輕易受傷,也能延長我們的運動壽命。”

老漢姆看著胖胖的,還挺著個大肚子,讓戴飛沒想到的是他竟然還如此的“軟”。

只見老漢姆輕易地彎腰摸腳,雙手一上一下很容易在背后牽到了一起,甚至他還能劈叉!

真真的恐怖如斯!

“接下來,到你了。”

“咕嘟”從沒嘗試過這些的戴飛咽了咽口水,真是有些怕了,“教練,劈叉就不要了吧?我又不是女人,而且我也不練跳舞,沒那個必要吧?”

“誰說沒有必要的?你要是練好了,那你將終身受用。”老漢姆只是那么說一句,很快就轉為勸退的話鋒,“還是說,你現在就要放棄了?”

老漢姆這話一激,戴飛立馬咬牙道,“放棄那是不可能的!既然你都能行,我也必須可以!男人就是必須行!”

‘hen就你這小子還男人?’

老漢姆笑了笑。看到戴飛已經自己開始了,他也是好心地問道:“ray,要不要我幫你啊?”

在做劈叉動作的時候,最怕都就是別人的“幫忙”。

“不用了,我可以的!連老漢姆你這把年紀都能行,我也一定可以!”

90度!

100度!

戴飛賤賤地感覺到了痛了。

“嘶”

“小子,你這樣是不行的,長痛不如短痛。”

老漢姆磨搓了雙手,向戴飛的雙肩抓去。

感受到肩膀上的雙手,戴飛瞬間大叫起來,“啊!”

也就是那么一瞬間,戴飛一屁股坐了下去。

“哎?”

想象中的巨痛并沒有到來,反而只是那么一絲的疼而已!

'我僵硬的身體什么時候變得如此流弊了?…我果然是天選之子啊!'

“小子,你怎么還傻笑啊?你不痛嗎?”

老漢姆同情地看了戴飛一眼。

‘沒有哭出來就是好樣的!’

說一點不痛那是假的,當并沒有那種撕心裂肺的痛。

癱坐在地板上,戴飛“嘴硬”地給自己打氣:

“男人就是不怕痛!你都能做到,我也必須可以!”

他還不忘得意地揚起了下巴。

看到這樣的戴飛,老漢姆想起了自己小時候被鮑比那個老太婆陷害摁下去的痛苦,頓時對戴飛也是高看了一眼。

他點了點頭,心里贊許道:

‘這倔強的小子!我開始有點喜歡了。’

隨后,老漢姆安排的還是柔韌性的拉伸訓練。

許多都是老漢姆親自動手,幫助戴飛開胯、扭身、拉伸肩膀…

看到戴飛齜牙咧嘴的,老漢姆樂得開心。

“小子,這才只是開始啊,你能堅持嗎?”

“必須能!男人就是必須無所不能!”

“好!好一句男人就是必須無所不能!”老漢姆高興地拍手,好久沒有的興奮情緒被這個小子給帶動了起來,

“來,我們繼續!”

接著,老漢姆安排了平衡球訓練,訓練戴飛的左右協調性…

在戴飛還在做引體向上的時候,老漢姆打開了戴飛的食盒。

煎蛋火腿三明治。

這是鮑比奶奶準備的。

足足有10個!

很顯然,不是只給戴飛一個人準備的。

“吧唧,吧唧”

就在戴飛的面前,老漢姆直接就著自家的橙汁開吃了。

“咕嘟”

在做著引體向上的戴飛艱難地咽了咽口水。

可憐的戴飛弱弱地求助:

“教練,我餓了!”

老漢姆無情地拒絕了。

“no!在你完成訓練任務之前,吃早餐是不行的。除非,”

“除非什么?”

“除非你現在就放棄啊。那你不僅今天可以吃,你明天也能吃早餐。而且,想怎么吃就怎么吃。”

聽到這個,戴飛就不說話了,繼續默默地拉引體向上。

這引體向上真不是那么好拉的啊。尤其是肚子餓,面前還有一個“吧唧吧唧”的老家伙在吃著美味早餐的時候。

白了老漢姆一眼,單杠上的戴飛默默地換了個方向,眼不見為凈!

誰知,老漢姆竟然直接走了過來。就當著戴飛的面,吧唧吧唧地吃著。

不僅如此,老家伙又一次開口勸退道:

“ray,你放棄吧。引體向上你都做不滿的,接下去我的訓練會更加嚴格。你現在放棄,就不用受那么多罪了。”

“哼!我才不會放棄的!你可是我花了100刀的,我才不會放棄的!”

100刀?可不就是那雙輪滑鞋。

戴飛不提這個還好,一提這個,老漢姆就更是吃得香甜了。那“吧唧吧唧”聲和美味的香氣更是肆無忌憚地襲來。

戴飛索性直接閉上了眼。

他還有30個就能結束,可是,越是在單桿上掛著,手臂上的酸脹感越強啊。想要繼續下去可是不容易啊。

“還剩下30個!ray,你做不到的,快下來吧!”

“哼!”

戴飛哼哼地瞪了他一眼,在老漢姆驚訝的目光下,戴飛狠狠地咬著牙,手臂突然發力,加速!

“嘿!”

“嘿!”

“嘿!”

戴飛突然爆發,30個上上下下就那么瞬間過去。

在戴飛跳下來的時候,老漢姆卻只是淡淡一笑,接著又殘忍地宣布了下一個訓練項目:“還沒結束呢?來,50個全場往返跑!”

戴飛一句多余的話都沒有多說。

拼體能,沒人能比得過我!

“加速,加速!小子,你這樣的龜速,還想著進一隊嗎?你連進二隊的實力都達不到。”

場上的戴飛果然加速了。

50個往返跑,戴飛次次都是沖刺跑的速度。

在跑到一半的時候,戴飛就累了,速度驟然減慢。

老漢姆那討厭的聲音又來了。

“快點,快點,你小子是沒有吃飯嗎?”

聽到這話,奔跑中的戴飛幽怨地看了某人一眼。

老漢姆卻是看得個正著,還大聲地喊了起來,

“小子,你現在還想吃三明治嗎?”

奔跑中的戴飛也狠狠地回道:“我現在不想吃三明治了,我想吃點別的。”

老漢姆板著臉:“吃什么?”

戴飛大喊出聲:“吃苦!!!”

“噗~哈哈哈~~~”

沒繃住,老漢姆直接笑噴了。看著慢了一個來回的戴飛又開始加速跑起來,他摸了摸下巴,若有所思…

接下去的幾天,戴飛每天除了白天去上課,傍晚跟布萊恩一起混在學校二隊訓練之外,就是跑到老漢姆家訓練。

戴飛不知不覺之間已經把二隊的不少人的紅丸給摘走了,甚至連幾個一隊的都被偷走了。

在私下里,戴飛幾次向老漢姆提出要求要進一隊,甚至還殷勤地給老漢姆送了不少中國吃食。

老頭吃得開心了,卻是口口聲聲說著,“在二隊是為了你好。在二隊能更好地鍛煉你的基礎能力。”

老頭甚至還要求戴飛打掃,除草澆花,擦窗戶什么的,甚至還要戴飛做飯給他吃。

戴飛有求于人,沒辦法啊,都干了!

可是,那些美食戴飛會吃不會做啊!

他只會一個西紅柿炒雞蛋,一個蛋炒飯,一個紫菜湯,然后就不會了。

最后,戴飛還是想到了辦法。

戴飛干脆就弄些速凍食品的餃子啊,火鍋啊,包子啊。

老頭竟然真的都不挑。那些戴飛特意送的雞爪啊,豆腐乳啊,老頭竟然來者不拒。還聲稱:“要是能吃到那傳說中的臭豆腐就好了。”

戴飛也是不得不豎起大拇指。

這老漢姆,牛啊!

偶然間,戴飛發現,老頭好像是在忙著寫什么報告。每天都在緊趕慢趕的,好像很急的樣子。

“老漢姆好像忘記我的事了一樣。我這樣繼續下去,畢業了也進不了一隊啊!主線任務完不成,那不就噶比了?不行,這樣不行!我必須得想個辦法。”

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