犀浦訓練基地。
一號田徑場
400米的環形跑道上，一段一段的穿插著一隊隊的運動員們，或是三五人，或是兩三人。認真、嚴謹的重復著他們的訓練科目。
場邊，一些搭成臨時伙伴關系的運動員們，十分“滿足”的“享受”著訓練間歇的休息時間。三三兩兩，偶爾在閑聊，或是倒倒訓練中的苦與累、吐槽下教練們最近的“瘋狂”。
也或是聊聊他們更喜歡的八卦話題，但總有人時不時的，如不經意般的向彎道起跑線的方向看去。偶爾的眼神中，帶著些羨慕和嫉妒。
冬訓短跑組提議所有類似項目的運動員們，可以組成伙伴關系，搭伴一起訓練，既是互為陪練，也是相互競爭、激勵、促進的一個過程。
他們的組合是如此，那邊那兩個讓他們嫉妒的家伙也是如此。但那兩個家伙的伙伴可是世界冠軍，這如何讓他們不羨慕。
真是幸運的家伙！教練們再次呼喚，他們的訓練又將繼續。心里暗暗的抱怨一聲后，臨去前，視線再次的掃了一下那邊，心里同時也默默的酸了一下。
與此同時，在他們眼神所掃過的彎道起跑線前，
三、四、五，三條跑道上，三名運動員楊祖耀、朱昆、葉華，正踩在起跑器上，按照正規比賽的節奏，等待著指令。
瞬間抬身蓄力……
內道上，林之隊助理教練張慶，抓起掛在脖子上的口哨，用力一吹。
哨子聲急促響起！
起跑線前的三人在哨音響起的一瞬，猛然蹬踏在起跑器上，瞬間沖出！
不算嘈雜的環境中，幾雙普通的運動鞋與地面摩擦的噗噗聲連串響起，幾道人影從彎道的起跑線出發，飛速地往另一邊沖去。
十幾秒后，彎道盡頭，朱昆和葉華兩人幾乎都癱軟在了地上，胸腹劇烈起伏，大口大口喘著粗氣。
“起來，起來，別躺地上，走動下！”耳邊響起了王萬鵬催促的聲音，他們勉力的爬了起來，無奈的對視一眼，跟著視線看向了楊哥。
楊祖耀呼吸同樣急促，只是比起他們好上許多，這時也看了看他們兩人一眼，笑了笑。朝王萬鵬點頭示意了下后，又重新準備走回起跑線。
“楊…哥，你…還要再跑幾組？！”
葉華看著楊祖耀，喘著大氣，忍不住問了問。
按照訓練計劃，剛剛是反應、爆發和加速跑的組合訓練，每一組都是負重、全速、全力，沖過來，走回去，幾次往返是為一組。而到現在這組結束，他們今天的加速跑項目已經結束了。但他知道，楊哥的訓練還沒結束。
“嗯，還有兩三組吧，你們先緩緩。王指導說的對，走動走動，剛運動完，感受下身體的疲累狀，有好處！一會慢慢走回去，下一輪的訓練還是要繼續的！加油吧！”楊祖耀笑著擺了擺手，說了一句后，轉身而去。
這個訓練程度對他對趙林來說，還早著呢。雖然他看到的，葉華和朱昆的訓練量和強度比起之前時已經高了不少。但和他比還差著不少距離。不但是數量上，就現在他身上的負重也要比他們重些的。
不過成長的還真是挺快的，一趟跑下來，在他的感覺里，無論是爆發還是力量速度的遞進，比起城運會那會已經好很多了。這時候他更是有些佩服教練。
同時，對于這樣的訓練搭檔，他感覺很有意思。以前他和趙林算是，但畢竟專項略有不同，訓練所針對的科目也略有不同。可能在百米項目上他們可以互相有促進，但200米，趙林是不跑的。
哪怕是有陪練陪跑，但只是常規體能項目穿插著加速，陪練畢竟無法和真正的運動員相比。就單單激勵程度肯定也要低上許多。
因為項目相同，訓練科目類似，教練把這兩個小師弟送來和他一塊。他聽到些閑言碎語，有人說教練是私心了。因為兩人是他家鄉隊的。單200米項目上，選擇誰來和他搭檔都可以。或許有的人成績不比曾經葉華和朱昆弱。但誰沒有個遠近親疏，無可厚非的事。
在他看來，因為他的情況，兩個小師弟肯定是受到激勵的。只要他們有心，更努力、成長能更快是肯定的。或許算的上是照顧了家鄉人。
但他知道，教練并不是完全的私心，更多的原因應該是葉華和朱昆所進行的訓練項目確實和他們近似。就他所知道，這次他們上的訓練計劃，基本都是按照曾經教練離開徽省時幫他們劃出了方向來制定的，跟他算是一脈相承，差的也就是強度和數量。從這一方面來看，對他的激勵和促進何嘗沒有。
通過這些項目上的日常訓練搭檔。他幾乎隔些時間就能感覺到兩人身上的變化，更何況是那些偶有增加的訓練內容，都是時時在提示著他，兩位小師弟又進了一步。讓他在感嘆的同時，潛意識里，自然的就有了些緊迫感，督促著他更努力，盡管他從沒想過要懈怠！
“這個周期快結束了，教練的意思，我們目前的身體狀態已經基本達到初步標準，可以進行下一階段的技術推進。不知道教練說的是什么，也就幾天了，還真有些期待！”
心里想著教練說的，楊祖耀心里有了些熱切，他的腳步也不由的加快了幾分。
“還這么有勁的嗎？！”
看著遠去的楊祖耀，腳步那么穩，還帶加快了，葉華不由的嘴角抽了下，臉色很是精彩。
他和朱昆這次受征召來參加國家隊的冬訓，說實話他很是有些意外。朱昆他可以想到，畢竟城運會拿了200米第一，可他才到哪兒？一個城運會接力冠軍的其中一棒，他從沒想過能被召來國家隊參加訓練的，而且還不是青年隊！
然而，就是如此驚喜！得到消息那幾天，他是在胡林山他們的羨慕眼神中，懷著興奮和激動渡過的。參加一次集訓或許并不代表什么，但對他來說，何其難得啊！更何況，還能再見到林教練和楊哥、趙哥他們。或許還能有機會再得到他們的指點呢。
而且，他也感受到了，隊里對于他們接力隊，對于他和朱昆，比起以前要更重視了許多。他在高興的同時，心里難免的也緊張、忐忑，同時也更加堅定決心，訓練要更努力點，更拼點。
在王指導的帶領下，他和朱昆來到了這里。
安排了宿舍，安排了訓練場，安排了訓練計劃，直到他們正式開始訓練，也沒能看到林教練，讓他們有些小小的遺憾。聽說的是在另一塊訓練場，但幾天的訓練下來，他們已經沒心思再去想其他了。
十多天下來，他們可謂一刻也沒有懈怠過，按照安排的訓練計劃，一絲不茍的完成訓練內容，如果不是一天下來實在是無有空閑，到的晚上，還要上上課的話。他們甚至都想再加練一下。
不是他們不累，是他們時刻有著緊迫感。全國各地的精英聚集，時而看到的那些人，那認真嚴謹甚至拼命的狀態，讓身處此中的他們如何能不提著一股勁。
只有埋頭練……
忙碌訓練的日子過去了幾天，王指導帶了一個消息。他們將轉到另一邊的田徑場，臨時轉入林教練的團隊，和楊哥做訓練搭檔了。這無疑是一個讓他們心里高興到爆炸的驚喜。
和楊哥一起訓練，偷偷的比著自己的訓練，讓驚喜稍過后的他們，感覺到了空前的壓力。
曾經一起訓練過幾天，他們已經看到楊哥和趙哥的一些訓練。畢竟在當時，他們訓練的內容和楊哥兩人的不盡相同，他們感受不到那份真切。當時他們看到的就是繁重，但是看兩人似乎游刃有余，他們猜想的，也許不算太累吧！
只有真正做了大致相同的項目后，他們才明白了！差距如此之大！
水平上的差距就不用說了，光是這些個訓練的內容、數量、質量還有同樣努力的拼命勁頭，就讓他們一陣沉默。
在葉華身邊，同樣在看著楊祖耀背影的朱昆，臉上同樣的一陣變幻。只幾秒后，他似乎堅定了決心，準備走回起跑線跟著繼續訓練。
“小朱，想繼續練？”剛走出兩步，觀察細致的王萬鵬叫住了朱昆，微笑著問道。帶著他們來這快一個月了，王萬鵬現在對于兩運動員已經有了不少了解。
“嗯，王指導，我覺得我現在有體力可以再來一組。”朱昆轉過身，很認真的點點頭。
城運會200米冠軍，接力冠軍成員之一，他收獲了榮譽，同時，省里、廬州市、隊里，獎金都發了幾波。隊里重視，待遇一提再提，讓他不自覺的就有了些滿足的欣喜。
但來到這里后，原本有些小小的沾沾自喜心緒早已經被一次次的比較消磨殆盡了。這里再不是青年隊，不是地方隊，這里是全國精英之所在。而從這一刻開始，我們將正式進入成年人的世界。
就像楊哥說的那樣，曾經的榮譽已是過往。所有那一切的待遇、利益都是對曾經的肯定，未來如何，需要自己再走下去！
和葉華一樣，感受到了壓力的他，把所有的精力投入到了訓練中去。
執行了新的訓練計劃，比之當初林教練給他們安排的訓練，現在的訓練強度更大，訓練的方式更多樣，更全面或許也更有效。
幾天前再次得到林教練的召喚，被安排來和楊哥做訓練搭檔后，他在欣喜的同時也如同葉華一般的忐忑，甚至還要更強烈些。
因為，比之葉華，只單純把楊哥當成偶像不同。他在尊敬的同時，更是把楊祖耀當成是他的目標和方向。他更期待于某一時刻能和楊祖耀同場競技，甚至追趕著楊祖耀的腳步，走上一個個更高的舞臺。
一次次的親身對比，讓他深深的明白現在自己和對方的差距，他不想放松，也不能放松。
別人是世界冠軍，依然在執行著高強度的訓練，依然如此努力，甚至于是拼命。那差距如此大的他如何能退縮半步。雖然現在比不上，但不妨礙他努力的去靠的更近一些。
“去吧，可以再做一組！”王萬鵬微笑的點點頭后，又問了問葉華，“小葉，還能做嗎？”
“我…我可以！”葉華的聲音既忐忑，又堅定。
王萬鵬看著兩人跟著楊祖耀重新向起跑線走去，臉上露出了欣慰的笑容。
本來按照計劃，這兩天是該再增加強度的時候了。原本他也只準備讓兩人“輕松”完今天的，畢竟這些天這兩小孩確實太累了。他非常肯定，如果不是國家隊的這些營養和理療安排，他們的身體絕對很難受的下來。
就兩小孩這樣的訓練，在他以往的意識里根本很難想象。更別說是最近這幾天接觸到楊祖耀后的感受了！
比之他們倆，不是一個等級的。他是專業人士，如何看不出，楊祖耀那仿佛是游刃有余一般的樣子，其實更多的是已經形成身體的記憶慣性，他的每一步都是踩在極限與崩潰的邊緣。
也許就像林指導說的，是已經建立起新的平衡與適應。可想的是，現在這樣的平衡和適應其過程何其艱難。不但需要運動員的刻苦、努力、拼命，可能更需要教練員的掌控。至少在他認為，他做不到！
“這趟來的真是收獲不小啊！”王萬鵬很滿意此行，盡管他也挺累，但他學到了不少。
制定訓練計劃，有更科學、更專業的人幫他查遺補缺，從中他學到了不少新穎的訓練手段，這是極大的收獲。更重要的是，他全程接觸了國家隊完善的飲食營養、輔助、理療和恢復程序。這對于他的工作助益可能要更大些。
“據說這些程序，基本都有林指導的參與，甚至營養餐的針對安排都有他的參考在內。還真是厲害啊！”
“林指導今天沒過來這邊訓練，聽他的助教說是要準備開始幫國家隊原有的那些頂尖運動員們，推進技術改進了！改造成型運動員，可比帶新運動員難多了，不知道最后結果能如何？！應該能行，好像楊祖耀就是這么過來的！”
王萬鵬的視線看向了另一塊訓練場的方向，心里再次感慨了一聲厲害！
訓練基地
二號田徑場
被王萬鵬感慨的人，正在這里，此刻他的身邊人也不少。領導、同事、下屬，輔助的工作人員十好幾個圍在一起，隱隱的把他當成了中心。
“體質方面已經基本達標，計劃可以真正開始了！下一步就按照素質強化的進程，一步步的把他們的極限往上推就行，直到達到一個平衡點。他們畢竟都是成年運動員，身體的自然成長已經有限。只要鞏固下來，以后的訓練執行就會輕松很多了！”
田徑場邊，林幕拿著新近檢測完的各項數據，仔細地翻看了一下，點點頭，確定的說道。
主要對象是四人，沈歡、沈保、陳建海和何俊，其實他根本完全不用看，他的百科里臨時狀態的幾人屬性和狀態情況一目了然。
之所以如此，更多的是為了通過這樣一個數據和情況的對比說明，來讓參與進來的人能更清晰的看到整個改動的過程和數據考量的依據。
“林指導，就按照之前商量的計劃來執行嗎？過程中還有哪些需要注意的？！”孟少強舒了口氣，很是謹慎的問了一句。
不但是謹慎，他更是有些忐忑，主要還是心里沒底。
計劃制定，說是商量，其實全程都是林幕在引導著他們。他其實很感激林幕能以這樣一個方式來幫助他，不是說照顧他的面子云云。更多的是，事無巨細的把所有數據分析的對比原則和訓練的針對措施，都給他們深刻剖析了一遍。這讓他感覺收獲極大，他似乎感覺自己學到了不少。
但真正當前，計劃的方向和手段搭配、跟以前比既相似又不同的訓練內容，哪怕是他已經自感摸清脈絡了，但依然心虛。
其實在計劃制定的同時，陳建海幾人已經在調整了。
將近兩周的時間，重新調整了他們的飲食，改善他們的內腑體脂，再通過健身房、訓練場，改善體表狀態，同時也在逐步推進核心力量的增進。
改飲食、改訓練模式、改運動習慣。一步步的，有著袁國華和劉仁的幫助，他們終于走到這一步，昨天的測試結果他們看到后，用學來的判斷，他們認為達到了標準。這才在今天請來了余偉立和林幕。
幾位事關己身的教練幾乎都同時看向林幕，就連一旁的更高領導余偉立的存在，他們此刻也顧不上了。眼神里帶著些期待。或許是希望，林幕能給他們再多一些底氣。
關心則亂吧！也是，這是運動員的一次改進，何嘗不是他們的一次改進！只要有這個心那就好辦，看著幾人，林幕欣然的笑了笑。
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