“蔣哥，怎么樣？”
基地一號訓練場，剛完成了一組專項速耐力訓練，朱昆走到了場邊休息。
看著迎面走來的蔣兵，朱昆拿起了一瓶水走上前遞了過去，關心的問了下。
他沒刻意去留意觀察過，但也能知道，蔣兵現在的狀態不算好。就從他完成一組訓練才過來休息，對方已經差不多休息兩次，而且看來是那么疲憊就不難看的出。
雖然他們做的項目不盡相同，可專項所練的東西還是差不多的。無非就是針對于身體各方面的屬性增強的，這在之前他就已經有發現了。更何況還是現在的速耐訓練，基本都是踩著體力和抗乳酸極限的訓練。一輪訓練能堅持的時間更短，休息的時間更長，很能說明問題。
他和蔣兵不熟，但同是徽省老鄉，同是林教練拉拔的人讓他天然的有幾分親近。
看到蔣兵，他仿佛看到了那一年的自己，他也是比別人弱的多，也是因為林教練才給了他們一個重新突破自己的機會。現在他的情況已經進入正軌了，他也希望這個比他大了兩個月的老鄉能堅持下來，把握住自己。
只在鼻腔里嗯了一聲，蔣兵接過了水，緩緩搖著頭，腳步沉重的走到場邊。
不是他感受不到對方的關心，但實在是太累了，甚至連說話的力氣也沒了。
身體沉重，火燒火燎，極度壓抑的胸腔，一股股想要把胃里所有東西都吐出來的惡心感。而且，幾天的訓練，耳濡目染的那些壓力感。
“別著急，多組次、少負荷的適應一段時間，很快就能上來了。你現在的情況比我那時候好多了，當時……”
稍微扶了一下蔣兵，朱昆又一次開始了他的鼓勵之旅。
“謝謝”
喝了幾口水潤了潤，身上的難受感稍微平復了一些后，蔣兵緩緩的道了聲謝。
“喋喋不休”又很重復，朱昆最近幾天沒少給蔣兵鼓勵、寬慰。朱昆用他的親身經歷給著蔣兵信心和堅持。雖然有時候方式顯得很粗糙，但蔣兵能感受到那份真誠。
或許是因為教練的原因，也或許只單純的因為是老鄉，蔣兵覺得都不重要。沒有因為彼此的身份和實力的差距而給與他的這份關懷讓他很感動，心里更是暖暖的。
差距啊！
想到了這里，蔣兵的心里不免的又有了些壓抑。
現在他的訓練安排是嚴謹的一天三練，體能、速度技術細節、專門的素質強化。除了針對強化以外，上午和下午的訓練教練都是安排他跟著小團隊一起的。
在這個小團隊里，都是像朱昆一樣的年輕運動員，而他是其中年齡最大的一個。但是真實情況就是，他是其中最差的一個。
其實對于這些，他是有心理準備的，但真正面對要說沒壓力，怎么可能。
跟他一般大的朱昆，專項200米項目，現在也兼練400米。哪怕不以短距離爆發為長，跑個100米左右的距離都甩他老遠。如果勉強解釋下，對方好歹是國家隊職業運動員，上過奧運賽場進過半決賽，倒也能稍微有些安慰。
但另外幾個更小的呢，特別是那個剛15歲的蘇天，就這樣的小弟弟都要比他稍勝一籌。
他不羨慕也不嫉妒，一兩年的時間里，他早就明白了所謂的天賦之說了。17歲的張蒙，16歲的梁宏，也包括15歲的蘇天，他們都是那些天賦之人。而他，只是普通或者比普通稍強一些的人。
他其實更怕的是讓教練失望，他現在有些后悔當時向教練請求了。這么忙碌，自己還要訓練，還要抽時間來給他這個沒天賦的人指導。他真的怕，對不起教練的這番辛苦。
“蔣哥？”
朱昆有些疑惑的看著蔣兵，他似乎感覺到了蔣兵一瞬間的消沉。
“沒事！謝謝你，朱昆，我去訓練了。”
呼了一口氣，又喝了口水，蔣兵感覺現在身體舒服了很多。他要繼續訓練了，既然所謂的天賦更差，那就該更努力。這是教練給他的機會，他必須格外的珍惜！
“啊！哦！”
朱昆無意識的點點頭。
“到底是對是錯？”
看著漸行漸遠的蔣兵，朱昆撓了撓頭，心里有些迷糊。
“教練說的，針對性的技術調整要開始了，可能會更困難，更需要堅持，我……”
挪動著腳步向著跑道上走去，蔣兵無心去關注身外事。他要為教練說的技術調整多打基礎，他的心里也為著接下來的訓練提前打上一份堅持。
在蔣兵再次走向跑道的同時，坐在不遠處一直留心著蔣兵情況的衛教練，張了張嘴準備出聲喊下。只是，嘴唇動了動后，最終還是忍了下來。
將近10天了，從剛開始的器械訓練調整肌肉，到現在上跑道訓練綜合體能。他都全程監督著，或許不該說是監督，更應該說是觀察著要合適些。
林指導制定了訓練計劃，頭兩天還是林指導親自過來指導的訓練，蔣兵訓練上手的很快。同時他也對于訓練計劃有了足夠的了解。對照著他在國家隊這里查的資料，他是用心的分析過，也記了下來。
平時他是以助理教練的身份帶著蔣兵訓練，規范下蔣兵的動作，或許也有督促下蔣兵的訓練進程的責任。只是，只是頭兩天林指導的指導就已經讓蔣兵的執行很規范了，他很少有需要糾正的時候，甚至于他反而從蔣兵的訓練上增加了對訓練的了解。至于訓練任務更是完成的很好，哪需要他來督促。
他從督促的角色變成了單純的觀察，只是，他在觀察的同時也暗暗的為蔣兵擔心了下。說到這里，他也不由的對國家隊的訓時和訓后的輔助真心的感慨了一下。控制和恢復方面，真的做的很好。
每隔幾天的詳細體測都很真實的反應著情況，他在暗暗記下的同時，唯一擔心的也就是蔣兵能不能堅持的下來。
雖然身體沒損傷，局部調整上的效果也明顯，但付出的辛苦也是成倍的。
“讓他自己把握吧，現在的年輕人有這股狠勁的真不多了！”
衛教練暗暗的嘆了口氣，誰也沒有權利去左右別人為夢想而去做的努力！
那些大學生們，要是也有這股子狠勁，那情況真的會好很多。體教結合，分的還是太開了。進了大學似乎就是功德圓滿了，都把學習文化知識當成少訓練的理由，這樣的體教結合！
算了，這不是我能操心的事！
衛教練緩緩的搖了搖頭，站了起來。
該去向林指導匯報情況了，針對核心訓練應該要開始了。不知道林指導給蔣兵安排的核心訓練到底是怎么樣的。
踱著步子向著訓練場的另一邊走去，衛教練想到這一次的經歷和收獲，不由的腳步輕快幾分。
“嗯，稍等下！”
看著走過來湊到身邊打招呼的衛教練，林幕點了點頭后，就沒再多關注他。
衛教練同樣點了點頭，往旁邊稍微的靠了靠后，靜靜的站在了一旁。
這樣的情況已經不是一回兩回，起初還稍微驚異一些，現在連他都感覺習慣了。
十好幾個國字號教頭趁著林指導訓練休息的當口，分批次的來匯報和討論訓練工作。這些天，他也是其中一個，而每次他來的時候，都仿佛是在上一堂教練培訓課一般。
這樣的氛圍，他真的很喜歡。曾經他也是運動員出身，從他運動員時代到退役轉成教練再到進入燕體，他從來就沒有碰到過有這樣一個氛圍的團隊。
是查遺補缺還是指導，好像都不重要。重要的是，通過這樣的匯報和探討，他知道，對于訓練方法上的補足和進一步開發提升非常有幫助。
連他這個偶爾來聽聽的人都能大有收獲，何況是這些親身經歷的人。也是他接觸了這樣的團隊，他才真正的感受到這位年輕的林指導現在所有的影響力。
幾位教練可沒空去管過來的衛教練，他們在匯報著現在的訓練情況，接著又提出了預擬的下一步訓練規劃。林幕一直在聽著，也對照著百科里每個人的具體情況，直到幾人都匯報完，這才開口說了話。
“老孟，小陳的體測報告我看了，現在情況很穩定。既然你和小陳都還有想法，那就按照想法去做。他還沒到25，不管是身體還是技術動作，都還沒到完全提不動的時候……”
聽完了孟少強的想法，林幕欣然頷首，他就怕運動員和主管教練自我放松了，在他看來，只要不到真退役的那一天，往前邁一步的心都不該放下。
“……從我的建議來看，他保持當前步頻的情況下可以再稍微擴展一下步距。他的踝關節和肌腱情況不太適合再提高觸地爆發了……”
聽著林幕的指導建議，孟少強不時的點頭，在方向上，其實他已經有了譜子，正如林幕的分析一樣，他也覺得不能再針對瞬間爆發多動手腳了。其實早幾年前他就嘗試過，當時的情況也造成了不小的損傷。
最近這一年，通過強化了體能素質，他又嘗試著推進了一些，但他也感覺到了，又到了差不多的一個極限。有些先天機體上的東西，靠體質的強化也只能是稍微的緩和下。關節和肌腱爆發受力上會增強些，但關節和肌腱本身，不是想怎樣就能怎樣的。
“嗯，我建議，可以考慮給小陳增肌1.52公斤，以腰、背為主，股四頭和小腿三頭肌為輔，用三到四個月時間逐步來調整完成，過程中逐步適應力量和步距的調整，他的速耐支持也需要多下點功夫……
還有空間就可以再釋放一些，每次的釋放提升，都要適應著一步步來，不激進也不盲目……訓練計劃如何去做，你是主管教練，自己把握就行。
今年的比賽不少，有些國際賽事的邀請已經過來了，小陳的也有不少，到時候你可以多帶著他以賽代練的磨合，調整過程中的成績，不重要……”
“好，我知道。”
“不過……老孟，隨著小陳的體能訓練一步步走下去，他以后提升的進度可能會越來越慢，甚至不用專業檢測都很難看的出來。所以，你和小陳都要能耐的住……”
“放心，林指導，我和小陳都已經有心理準備了，在往常馬上25歲都是逐漸走下坡路準備著退役了。現在能有這樣，還有什么耐不住的！”
孟少強很堅定，陳建海想著要走進08年的奧運賽場，他也想，這樣在家門口展示的奧運盛會，大多運動員一輩子都碰不上。他們能有機會，怎么會不堅持下來。
“說下何俊的問題，老陳，何俊的情況適合跑200米和400米，我看你最近的訓練也是有意識的在向這些方面調整。隊里和我都同意你的想法，就我個人看，短程爆發上，何俊的機體受耐要稍微差些。在200米和400米上，何俊的潛力要大一些……”
孟少強的事說完，沒有客套寒暄，林幕又開始了下一個。陳醒提出的要給何俊改下專項的事。
他很明白陳醒和何俊的想法，在百米上面，何俊的競爭力和其他人比起來，真的不大，他的機體情況支持不了更短距離的強力爆發。以前10秒4，10秒3那樣的水平爆發倒是沒問題，但再想更爆發些，腳踝、肌腱，甚至膝關節，都將有很大影響。
轉成更長距離的項目，可以規避下弱點，何俊的絕對速度不算差，彎道技術也不錯，有體能訓練不斷強化，再加大速耐的訓練，調整下速度節奏，應該能跑的不錯。
陳醒認真的點點頭后，有些欲言又止。
他不擔心林幕會不答應，他都能看出來的問題，林指導不會看不出來，改的方向肯定是沒錯的。就是，他對于400米的訓練上，心里不太有底。
“這樣，要改個項目，需要花的精力不少，就……”
仿佛是看明白了陳醒的欲言又止，林幕說了一句后，轉向了一側的葛教練笑著問道：“葛教練，正好何俊和朱昆都要上400米項目，平時的話麻煩你幫下忙？”
“哈哈，就等你林指導這句話呢！”
葛教練很高興的就答應了，他是400米項目的教練，而國家隊連個整齊的400米接力隊伍都湊不起來，他心里能好過。國家隊在短跑項目上一直沒有固定的集訓隊，也只有林幕這個團隊把現有的國家一、二百米項目的運動員集中在一起算是開了先河。而且，目前的效果很不錯。
他也希望400米項目上能有這樣的機會，這次冬訓，招來的人也有400米項目的，都是他在帶著，林指導也給了他很大幫助。全盤的技術資料體能訓練這個不說，就連很少去專門體測的林幕，也為了支持他的數據分析，特意多去了幾回。
不過，他還是心心念念的惦記著林幕這邊，沒辦法，誰叫林幕既是冬訓的領導，更是國內最頂級的400米運動員呢。
而現在，這樣的機會就很好。不但又多了兩個已經很有底子的運動員，也能更方便的讓他接觸到林幕的訓練。他相信，手下的運動員要練400米，林幕這個頂尖的人不可能不多給指導的。
“那就麻煩你了，你是專業的400米教練，有你幫忙那就好了，平時我們也可以多溝通！”
“好，這事情就這么定了！老陳和大陳，你們可以和葛教練多商量下。我也會盡量抽些時間過去。”
“好，那你們去忙吧！”
差不多都說完了，林幕總算是舒了口氣。
冬訓開始到現在，隨著這一次手下運動員的訓練情況確定下來，算是徹底落實穩定了。之后就是按部就班逐步提升的過程，他可算是可以放下心了。
“林指導！”
人走散了，衛教練這才開口說了話，他越發的有些尊敬起來。
剛一番旁聽，感覺收獲不小。或許在大多的院校單位看來，國家隊的這些“大老粗”都是粗鄙的，靠著所謂的運動經驗和訓練經驗一代代的傳下來，毫無科學性可言。
以前他們院校的運動研究機構沒少拿這些事來批判。誰叫他們擠不進也影響不到這個圈子呢。他不喜歡聽那些，但他也沒法吭聲，他運動員的時代確實是這樣。
可現在真正接觸，他才知道，目前正有人帶領著一批人在努力的干著。不但是訓練運動員的方法不一樣了，理念和意識思想，一切也都不一樣了！
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