顧七她只想種田  第一百二十二章 去學姑娘家跳舞去吧

類別: 古代言情 | 經商種田 | 顧七她只想種田 | 公子Z   作者:公子Z  書名:顧七她只想種田  更新時間:2021-06-20
 
在遇到特殊情況緊急情況時,領隊的需要快速的做出判斷,而隊員則必須要以最默契的方式配合隊長的調動。

顧七喝了一口枸杞菊花茶,老干部似的背過手,朝著營地喊道:

“全體都有,集合!”

說完瞟見幾人還磨磨蹭蹭的不由蹙眉:“快點。以后聽到集合,都必須在十息能整隊完畢。不達標的,原地深蹲,兩百個。”

“深蹲是什么?”刑浩率先跑了過來,好奇開口問。

“字面意思,不懂?”

顧七蹙眉:“你站好。雙手放前持平。”

“是。”刑浩應聲站好,努力挺值身板,把雙手擺放在前側。

顧七挑眉,笑道:“現在蹲下。”

“蹲下?”

刑浩有些不明所以,但還是依言老實蹲下:“這樣嗎?”

顧七不緊不慢道:“現在再起立,再蹲下,算一個。懂了嗎?

“懂了。”刑浩懵懵懂懂的道。心想,這也不難呀。

顧七笑了笑:“既然懂了,現在原地做兩百個。”

“啊!”刑浩傻眼了。

“不做?不做再加五十個。”顧七繼續道。

“做!我做!”刑浩擺著手都快哭了。不敢再耽擱,連忙照著剛從的方式不斷的蹲下起立,蹲下起立。

一開始刑浩還沒覺察出有什么問題,等到做到十五六個的時候,大腿越來越僵硬越來越痛酸痛,刑浩方才察覺出不對來。

一直做到五十個后,刑浩的腸子都快毀青了。

讓你嘴快!

讓你瞎問!

此時其他人都早已列隊完畢,都忐忑緊張的偷偷撇著眼,看刑浩在一旁做著深蹲。

有人可憐有人慶幸,就是沒人敢開口求情,都生怕惹禍上身。

顧七看著眾人笑問:“你們現在知道深蹲是什么了嗎?”

眾人老老實實點頭。

何止知道,簡直記憶深刻。

深蹲是什么不重要,重要的是不該多嘴的時候別瞎多嘴。

眾人眼睜睜的刑浩一邊做一邊數數。

一百二....一百三,一百七...

很快刑浩的兩腿開始發顫起來,一張臉漲的通紅,額頭手心滲出細汗。

深蹲不難,甚至可以說十分簡單,難的是持續不斷的力量持續。

深蹲主要增強的是腿部和臀部肌肉力量,不常鍛煉這個部位人,初次鍛煉,又沒有有效的呼吸搭配分組訓練,兩百五十個的數量,足夠讓刑浩的大腿肌酸疼一整天。

當然這只是剛剛開始罷了。

顧七勾了勾唇,等這些人能適應現在的訓練量后,加量加重也是必不可少。

一盞茶后,刑浩整個人控制不住的爬在了地上。

顧七笑笑,低頭問他:“現在還有問題嗎?”

“沒...沒了。”

再有問題他就是個二愣子。

“沒問題了,就歸隊。”

俯臥撐聽過嗎?

以雙手為撐地,原地趴下。記住,下去時身體要形成一條直線,肩部要低于肘部,身體也不能貼地。上來時,手要伸直,臀股不能撅。”

“前面那個瘦子,雙腿給我并攏,分那么開,你當自己是個蛤蟆嗎?”

“余大保!你那兩只手抖什么,帕金森嗎?”

帕金森是什么,余大保不知道,但他也不敢問。

只是顧老大,抖這件事真的控制不住呀!

“一起一伏為一次,五十次為一組。全體都有,俯臥撐一組準備。”

顧七掃了一眼眾人,第一次訓練也沒有強求這些人能做的標準,只將視線落在,目前姿勢最標準的劉勇身上:“劉勇報數。”

“是。”

劉勇畢竟是有過正經師承的武人,從前在武館里也有過和重師兄弟一起訓練的情形,這時候自然很快就適應過來當領隊的職責。

“所有兄弟準備,聽我喊數,一...二...”

俯臥撐是一種最基礎的體能訓練,也同時最能看出一個人的整體身體素質情況。

不過只做了十來個,已經有不少人開始跟不上劉勇的節奏了。

至于形體標準更是一塌糊涂。塌腰的塌腰,挺臀的挺臀,彎腿的彎腿。還有支撐不住整個手肘都擦在地面上的。

最離譜是順子,這會兒整個前胸都貼在了地面上。

顧七走上前,一腳踩在順子翹起的臀上。

順子驚呼一聲,更加支持不住,干脆整個人爬在了地面上。

“你是只皮皮蝦嗎?撅在那里干嘛?

怎么不把頭也給我拱地上去呀!趕緊起來,撐住。

這次誰再趴下,全體再加二十個。”

皮皮蝦又tm是個什么玩樣!

順子被踹了一腳,這會兒疼的渾身都痛。

可看著周圍兄弟們殺人的眼神,也只能老老實實學者前排兄弟的姿勢跟著做起來。

顧老大這招連坐,簡直是用的爐火純青呀。

這種時候誰撐不住趴下了,就是還全體兄弟跟著一起倒霉。

都是血氣方剛要臉面的年輕人,有罰自己受也就算了,要是還拖累全體兄弟,這臉面怕是十天半個月都找不回來。

人廢事小,丟臉事大。

“三十九...四十...四十一...”劉勇繼續報數,跟在他背后的還有此起彼伏的哀嚎聲慘叫聲殺豬聲。

魔音繞耳,顧七忍不住掏了掏耳朵,早晚她都得把這幫小兔崽子的嘴給堵上。

五十息后。一眾人集體攤到在地上。

特別是已經經歷過一次深蹲之痛,又再次經歷了俯臥撐之苦的刑浩這會兒把恨不得和荒地連成一體。

“這點訓練量你們就受不了?”顧七皺眉:“之前就知道你們垃圾,沒想到可以垃圾成這樣?

一個個都軟綿綿的,還練什么功夫?干脆找個教坊司一起去學姑娘家跳舞去吧。”

眾人被訓的都不敢說話,江平的臉此時也通紅。剛剛他雖然都做完了,可也知道自己的姿勢不標準,并且速度也很慢。

“原地休息半盞茶。半盞茶后再來一組。”

欲速則不達,雖然顧七嘴里嫌棄,也知道不能把這些人逼的太緊了。有節奏的把控更能激發一個人的體能極限。

一般部隊標準的訓練,俯臥撐是一百個為一組。

可惜江平他們的素質距離標準的士兵相差實在太遠了。想要達到一次性一百個不間歇的標準,至少還需要十天至半個月的適應。

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