嚴子休道：“從中醫心理學來說，正氣存內，邪不可干。邪之所湊，其氣必虛。所以第一是培養正氣。”
小武問：“什么是正氣呢？”
“不邪就是正。比如儒家說的四不正，有所憂患則不得其正，有所恐懼則不得其正，有所好樂則不得其正，有所忿懥則不得其正。四不正的反面就是四正：坦然、自信、從容、平和。”
雷春秘書長說：“憂患、恐懼、忿懥，比較好理解，這些會影響心態的平和。這‘好樂’怎么也是不正呢？人不都要有些正當興趣愛好嗎？”
“雷大哥問得好，確實需要澄清一下。這個好樂是指沉溺感官享受，不是正當的興趣愛好。”
“那我明白了，請繼續。”雷春道。
“感冒病毒攻擊的是呼吸系統，和中醫說的五臟中的肺是對應的。從七情致病來說，憂悲最傷肺。所以如果有憂慮悲觀的話，要及時化解，培養樂觀心態。”
老馬說：“這個恐怕不容易。很多人遇到事就喜歡往不好的地方想，都成固化模式了。”
嚴子休點點頭：“對一般人來說，是不容易。不過如果針對性地練習慈心冥想，對轉變悲觀模式還是很有效果的。”
“慈心冥想？”大家都是第一次聽到，感覺很新奇。
“是的。”嚴子休現在對慈心三昧有了一定的心得，“慈心冥想并不復雜。我給大家介紹一個簡化版的操作。”
老馬趕緊拿出記事本記錄。
“第一步，在空閑的時間段，安靜的環境中，自然放松地坐著。躺著和站著也行。以坐姿為最好。”
“然后觀察自己的身體，是由六千億億億個原子組成。每個原子里面空間也非常廣大。”
小武驚訝道：“身體里有那么多個原子啊？！可為什么要這樣觀察呢？”
嚴子休解釋道：“這么多的原子，是經過科學計算的。這樣觀察叫析空觀，其目的，是為了破除對身體的執著，以便進行下一步冥想。因為我們老覺得身體是實在的和穩定不變的，而不知道身體是空虛變化的。
“我們除了觀察自己的身體，也觀察所有人的身體，都是由這么多的中間空虛的原子組成。既然是空的，那就是可以轉變的。下面就開始想象自己身體的每一個原子，都變成一個非常廣大、非常美麗的世界。”
“一個原子怎么能變成一個世界呢？”林老板問。
“小大本無實性，芥子能納須彌。在冥想中，你的世界你說了算。”嚴子休道。
林老板說：“我懂了，這是調整心靈世界，所以自己說了算。”
“對。當然一般人只是理論上說了算，真要轉化還需要用功。”
“那怎么用功呢？”
嚴子休往四周一指：“你們看，這基地的景色不錯吧。如果不止這幾百畝呢？如果是成千上萬畝呢？如果是成千上萬里，甚至整個世界都如此美麗或者美麗上百倍千倍呢？”嚴子休說著，無形中釋放了黃粱枕符。
在座的眾人都隨著他的語言引導，心中呈現了無比廣闊美妙的景色。
他們仿佛跟著嚴子休進入了仙府：
藍天祥云，靈鳥飛翔。青玉高臺，寶樹參天，花草遍布，微風徐動，陣陣清香。
還有那高聳入云的白玉華表，金光燦燦的黃金臺階，花團錦簇的噴泉廣場，凈潔寬闊的明光大道。錯落有致的瓊樓玉宇，清澈透明的金沙玉河，碎玉般的飛瀑，寶石似的湖泊。……
他們不由地進入了催眠狀態，耳邊只有嚴子休的聲音：
“一個世界，都是如此的遼闊、美妙、寧靜、安詳，何況還有六千億億億的莊嚴世界呢？所以我們的心中是無比富足，充滿了善意。我們邀請東方、南方、西方、北方、上方、下方，所有的人來到我們的世界做客。他們一到這里，都變得青春、健康、美麗、快樂，沒有一個人不友善，沒有一個人不喜悅。吃穿住行，應有盡有。學習娛樂，一切滿足。想交往的交往，想獨處的獨處。每個人都按自己的興趣，或者去創造美好，或者去幫助他人，或者去寧靜修行……”
“那些病毒啊，細菌啊，都變成了營養物質，變成了美麗的花朵。……”
嚴子休讓大家沉浸了一會，收回黃粱夢符，輕輕地打了個響指：“好了。大家輕輕睜開眼睛，搓搓手，搓搓臉。我們的慈心冥想暫時告一段落了。”
“啊這太妙了。”“好舒服啊。”“我好像做了一場美夢。”
眾人紛紛贊美感嘆。
謝院長問：“這就是慈心冥想嗎？太好了，身心如此舒暢，人體的免疫力修復力必然大為提高。沒中招的可以避免，中了招的也好得快。”
嚴子休答道：“對。美好的心情勝于百付良藥。這雖然是慈心冥想的簡化操作，但對普羅大眾來說，足夠用了。”
老馬明悟：“我知道為什么慈心冥想可以培養樂觀心態了。因為修慈心，是站在一切問題得到解決之后的立場上來觀想的。患病的人遇到了良醫，饑寒的人得到了衣食。既然凡事都有光明的結局，那在過程中何必過于憂慮呢？”
雷春很佩服老馬的悟性：“馬主任說得真好。不過我有兩個困惑，還請嚴老弟指點。”
“雷大哥不必客氣。”
“一個疑惑是，在慈心冥想的時候，對那些不喜歡的人、討厭的人，不想邀請他們來做客怎么辦？還有那些十惡不赦的壞人，怎么能心甘情愿地邀請呢？”
“這確實是個難點，雷大哥看得很準。”嚴子休回想《修慈分》的內容，就這個問題專門有一段指導文字，“這有個理念方面的調整。以華嚴理念來看，念劫是相融的。”
“什么是念劫相融呢？”大家又聽到一個新概念。
“黃粱一夢大家聽說過吧？一頓飯的工夫，呂洞賓就過完了一輩子。”嚴子休看了看林老板。林老板在幫助杜老板的過程中，可是親眼見過黃粱枕符的威力的。
林老板點點頭，表示認可。
“聽說過。”雷春說。
“一輩子可以融入一頓飯的時間。那么進一步說，一劫那么長的時間可以縮短為一念，一念那么短的時間可以延長為一劫。這就是念劫相融。在慈心冥想中，我們一念邀請對方，無論對方現狀如何，都可以在這一念之中完成漫長的修行，變成友善陽光的人。這樣你不就愿意邀請了嗎？”嚴子休把華嚴的有關理念用白話給大家解釋了一番。
“太有智慧了。”雷春由衷地比了個大拇指。
“雷大哥過譽了，我只是站在巨人肩膀上而已。你不是有兩個困惑嗎？另外一個是什么？”
