催眠并不是字面意思理解的幫助睡眠,它做的是喚醒潛意識的工作。
看起來像是睡著了在夢囈,實際上是處于一種注意力高度集中的狀態,思維活動比平時更加劇烈。
元嘉不會讓王雅琳輕易睡著的,他會調整聲音的高低、變換著不同的語速和語調,一直與她保持著溝通和交流。
休息室里很安靜,王雅琳在之前的溝通中情緒波動很大,此時她的注意力非常集中,元嘉可以很容易地引導她進入催眠狀態,讓思維處于一種潛意識作主導的模式里。
“椅子的位置還舒適嗎?”
“嗯。”
王雅琳靠躺在長椅上,聽著元嘉的指示。
“先調整一下呼吸,慢慢閉上你的眼睛,深深地吸氣…再緩緩地呼出來…放松你的全身…很好…再慢慢睜開你的眼睛,看我的手…深深地吸氣…緩緩呼出…繼續放松…放松…你的身體已經很放松很放松了…眼睛也慢慢地閉上……”
在元嘉的引導下,王雅琳漸漸進入了狀態,她的眼睛并非完全閉上的,而是以一種非常放松的姿態將眼皮下垂,留著一絲縫隙還能看到眼白。
“…你現在身處哪里?”
“家里……”
“是現在的家嗎?”
“不是,是八歲那年的家……”
“你還記得發生了什么事嗎?”
“…天好黑,爸爸媽媽都不在家,外面下著大暴雨,還有閃電……”
“你現在在做什么?”
“我在哭……我感覺很害怕,爸爸媽媽不在家,外面下著大暴雨,還有閃電……我在一直哭,特別無助……”
王雅琳并不主觀清醒,現在她的思維完全被潛意識引導著,身體也因為想到這副畫面,而有些微微顫抖,說話的聲音細細碎碎,不斷地重復她在哭,而且很無助。
元嘉稍稍提高了語調:“現在的你,站在她面前,你會對她說什么?”
于是王雅琳的意識就好像變成了兩份,一個是現在的自己,一個是八歲那年的自己。
“…我什么都沒有說,我抱了抱她……”
“她還在哭嗎?”
“不哭了,但還是很害怕……”
這時,元嘉引導王雅琳植入了第一個心錨。
“你可以幫她擦擦眼淚嗎?”
“可以。”
“你告訴她‘你是安全的,你是被保護著的,你不孤單,你愛著自己’”
“你是安全的……你是被保護著的……你不孤單……你愛著自己……”
元嘉準備結束這一畫面的引導,放緩語調。
“雨已經停了,你是安全的,你是被保護著的,你不孤單,你愛著自己。”
王雅琳微微發抖的身子平緩下來,原本有些急促的呼吸也開始重新穩定,她現在大腦一片潔白,纖塵不染。
“想象一束陽光,它落在你頭頂,你慢慢走出陰影,陽光從頭頂照耀到你的腳底,溫暖從腳底升上來……”
聽著元嘉的話,王雅琳這一次的呼吸很長很慢,然后臉色微微紅潤,感覺到了溫暖。
“你現在身處一個很安全的地方,這里只有你知道,有你喜歡的風景和布置,你看到了什么?”
“棕櫚海灘,黃昏和夕陽,我和朋友赤腳走在沙灘上,沙子溫暖,晚霞和天空和海平線……我們靜靜地看了很久的日落……”
“你的心情怎么樣?”
“很輕松,沒有不開心的事情,日落很美……”
“媽媽陪著你嗎?”
“沒有……”
元嘉設置了第二個心錨。
“即使她不在,這里的風景依舊這么美麗,對嗎?”
“嗯……”
“你能記住這份美麗嗎?”
“我能……”
元嘉慢慢結束第二畫面的引導,開始第三畫面。
“從棕櫚海灘回來之后,你回到了家里,這是你最熟悉的家。”
“嗯……”
察覺到王雅琳的拳頭不自覺地緊握,元嘉輕聲問道:“在這個畫面里,最吸引你眼睛的是什么?”
“廚房里的媽媽……”
“她在做什么?”
“她在做飯,看見我回來,就回頭看我……”
“她怎么樣呢?”
“看起來很蒼老,很累……”
“你看到她,心里是什么感覺?”
“我覺得媽媽很無助,很可憐,我感覺心疼,很自責……”
王雅琳的媽媽出現在了她的想象畫面中,元嘉集中注意力,觀察著王雅琳細微的表情變化和肢體動作,加快了提問的節奏。
王雅琳的呼吸也再次變得急促起來,她的眉頭下意識地皺起,雙手用力。
“你有過這種無助的感覺嗎?”
“有……”
“印象最深的是什么時候?”
“…媽媽去世的那時候,讓我想起八歲那年的暴風雨,獨處在家時的感覺,很無助,很孤獨,很害怕……”
“你還記得那時你跟自己說了什么話嗎?”
“你是安全的……你是被保護著的……你不孤單……你愛著自己……”
“媽媽有跟你說話嗎?”
“沒有……她看到我了……”
“你現在心里是什么感覺?”
“很心疼,很后悔……”
“因為什么事情呢?”
王雅琳的注意力高度集中,甚至平日里回想不起來的往事細節,在催眠狀態下能清晰地回憶起每個細微之處。
“高二時我第一次談戀愛,媽媽說影響學習,讓我分手,我跟她鬧得很激烈,我覺得她蠻橫無理,只覺得她好煩人,那天我的情緒很激動,吃飯的時候我將飯碗摔在了地上,碗碎了,飯粒灑得地板到處都是,碎片彈到她的腳底,我跑了出去,哭著說這輩子都不會回來這個家,這輩子都不想再見她,我死在外面也不要她管,她哭了,什么話都沒說,只是收拾著地上的飯粒,我看到她的淚水,當時只覺得好煩好煩,覺得她好討厭……”
王雅琳說著往事,身子發抖得厲害,她雖然閉著眼睛,但眼淚卻止不住地流下,像是在做一場醒不來的噩夢。
“后來呢?”
“我跑到了公園的涼亭坐著,抱著腿哭了一下午,好像過了很久很久……黃昏的時候,我不哭了,我遠遠地看到媽媽找了過來,她看起來很急很急…她找到了我…她哭著跟我道歉…讓我跟她回家…她討好似的跟我說著話…我板著臉不理她…回去之后她再也沒提過我談戀愛的事……”
“你覺得這件事結束了嗎?”元嘉問。
王雅琳帶著哭腔,閉著眼睛搖了搖頭,眼淚就滑落下來,她的雙手發抖,可以看到手背上淡淡的青筋,聲音里有著撕心裂肺般的疼。
“我…還沒跟她道歉…我還沒跟她道歉…我沒跟她說對不起…我不該摔碗…看到她蹲在地上收拾飯粒時…我真的好后悔…我感覺好痛…我愛她…我不想她離開我…我后悔說這輩子不回來這個家…我后悔說這輩子都不想見她…我真的好愛她…直到最后我都沒能告訴她…我真的…真的……”
王雅琳哭得像個孩子,一邊說一邊哭,懊悔到心肝俱裂無法呼吸,連吐字都已經不清晰了。
元嘉沒有阻止她發泄情緒,只是在心里暗嘆一聲,多少愛和對不起,還沒來得及說出口,那人就已經再也聽不到了。
“她在你心里,你現在能不能想象她來到這個房間?”
“…我可以……”
“她現在在哪?”
“她在門口站著……”
“她看見你了嗎?”
“她沒有說話,她看著我……”
“她是什么表情?”
“溫和……”
“她穿著什么顏色的衣服?”
“灰色……”
“她是現在的模樣嗎?”
“那時的模樣……”(高二時爭吵的年紀,灰色上衣和圍裙,手里還拿著摔碎的碗)
“你有什么話想跟她說?”
“媽……我好想你,真的好想你……”
說著這句話的時候,王雅琳的眼淚再次奪眶而出,像豆大的珠子一樣滑落臉龐,落在枕巾上。
“我真的沒有恨你…對不起…對不起…我不該摔碗…我想你一輩子陪著我…我真的好愛你…我試圖做很多的事來彌補錯誤,可我還沒像你跟我道歉一樣跟你說一句對不起…媽媽你沒有錯…錯的是我…對不起……”
元嘉等她把想說的話都說完,王雅琳似乎真的見到了母親一樣,跟她說了好多的話,有思念、有懊悔、還有沒來得及說出口的愛。
直到她的情緒漸漸平穩,元嘉問道:“她靠近你了嗎?”
“她抱住了我……”
“她現在怎么樣?”
“她抱著我,很溫暖,很溫暖……她哭了……”
“她跟你說話了嗎?”
“沒有…她抱著我一直哭……”
元嘉稍稍提高了音量,說道:“她已經原諒你了。”
王雅琳無聲落淚。
“你懷念這份溫暖,對嗎?”
“嗯……”
“這份溫暖讓你想到了什么?”
“安全的地方,沒有云,沒有樹,沒有陰影,像棕櫚海灘一樣到處是陽光,我走在上面,腳底感覺到溫暖柔軟的沙子……”
元嘉設置了第三個心錨。
“所以,她在你心里是陽光對嗎?”
“是的……”
“陽光一直都在。”
“嗯……”
王雅琳的情緒逐漸平穩了下來。
元嘉繼續引導。
“她很累嗎?”
“嗯……”
“你愿意讓她休息嗎?”
“愿意……”
“她其實并未離開,而是一直在你心里,對嗎?”
“是的……”
“在告別之前,你需要再跟她說一句話,我來念,你跟著我說,好嗎?”
“好……”
“我曾經被你愛著,我也深深地愛著你,也不知夢里你來見我要走多遠的路,一定很辛苦吧,我的情緒里有思念你的一部分,現在我把我的部分留下,屬于你的部分你帶走。”
“我曾經被你愛著,我也深深地愛著你,也不知夢里你來見我要走多遠的路,一定很辛苦吧,我的情緒里有思念你的一部分,現在我把我的部分留下,屬于你的部分你…你……”
王雅琳像是被什么哽住了喉嚨,最后那兩個字怎么都說不出來,她的表情看起來十分掙扎。
“不能嗎?”
“嗯……”
“回到安全的地方,你能感受到陽光嗎?”
“能……很溫暖……”
“她在你心里是陽光對嗎?”元嘉再次重復一遍剛剛設置的心錨。
“是的……”
“陽光一直都在。”
“嗯……”
“她其實也一直在你心里,回憶她對你的期待、對你說過的話,你便能感受到溫暖的愛意將你包圍。”
“是的……”
“她走了很遠的路來到你的夢里看你,她很累了,現在你需要跟她告別,我來念,你跟著我說,好嗎?”
“好……”
元嘉重復了最關鍵的那句告別,這一次,王雅琳的表情略有掙扎,但依舊順利地把話說完了。
“我曾經被你愛著,我也深深地愛著你,也不知夢里你來見我要走多遠的路,一定很辛苦吧,我的情緒里有思念你的一部分,現在我把我的部分留下,屬于你的部分你帶走……”
王雅琳把話說完,呼吸略有急促,元嘉最后引導她回到安全溫暖的地方讓她休息平復心情。
劇烈的思維活動讓王雅琳感到一些疲憊,她靜靜地睡著了,夢里是充滿陽光的棕櫚海灘。
這種狀態下的睡眠質量是相當高的。
……
元嘉沒有讓她睡太久,十五分鐘之后,元嘉輕聲道:“都過去了,你可以醒來了。”
王雅琳的眼皮抖了抖,慢慢睜開眼睛,眼神微微呆滯,有種恍若隔世的感覺。
元嘉坐在她身邊,柔聲問道:“你見到她了嗎?”
王雅琳雖然身在催眠,但自然還是有過程印象的,眼淚滑落,她輕輕地點了點頭。
“元老師,我現在不知道該接受哪種感受……”
“接受所有。”
元嘉輕聲說著話,“這幾天你可能會想很多的東西,不用去刻意壓制情緒,認識它,感受它,再接受所有。”
“老師,我想哭……”
“是傷心嗎?”
“不是……就是很想哭……”
“沒關系的,都表達出來吧。”
元嘉離開休息室,輕輕帶上門,王雅琳就伏在桌案上哭了起來。
……
壓在心頭這么久、這么沉重的事,是需要好好地宣泄的。
直到王雅琳哭完,她就感覺心里那塊大石頭消失了,窗戶外的陽光讓她有些向往。
她擦干眼淚,精神狀態和之前來咨詢時已經判若兩人,王雅琳主動離開休息室,來到元嘉的辦公室門前。
“進來吧。”
王雅琳走進辦公室,坐在元嘉面前的椅子上。
“現在有什么想做的事情嗎?”元嘉微笑著問道。
“我想……曬曬太陽。”王雅琳想了想說道,也微微有些奇怪自己怎么就突然很想曬太陽了。
“那就去外面走走吧。”
元嘉說道:“這幾天好好休息一下,你應該還讀書吧?可以多找點事情做,也盡快回學校繼續學業。”
王雅琳點了點頭,道:“嗯嗯,我在蘇南大學讀大三,我也是心理學專業的……其實道理我都懂,但事情真發生在自己身上時,就走不出來了……”
元嘉點頭表示贊同,確實道理誰都懂,但也真沒幾人能做到豁達,誰都不是天生的圣人。
“蘇大啊,那我是你的老老老學長了。”元嘉笑了笑道。
“真的特別感謝元老師,我比起你來實在是差遠了……”王雅琳也有些驚訝。
“周四有空嗎?你周四再過來一下,我給你進行一下放松性的催眠治療,然后這三天里,不要熬夜,不要吃刺激性的食物和飲料,盡量多出去走一走。”
“嗯嗯!”
王雅琳想了想問道:“元老師,我感覺自己有一些變化,可是又說不出是哪里變化了……”
元嘉自然知道原因,他起身拉開窗簾,將窗戶打開,陽光便斜斜地落在地板上,光線處還能看到一顆顆飄浮的塵粒。
“變化啊……你從此以后,或許會特別喜歡陽光。”
“陽光……”
王雅琳微微失神,這一瞬間,她想到了母親的溫暖。
就像是陽光,一直都在。
.
.
(我把自己寫哭了,可能有些亂,四千六的大章)
(感謝以后就叫你小王吧的萬賞呀,成為新舵主了~)